洋甘菊茶的功效与作用(喝法和副作用)

洋甘菊茶是相当受欢迎的花草茶，由于性质温和、味道清香，从小孩到银发族都很适合饮用。洋甘菊茶功效(好处)除了有舒缓压力、降低焦虑、安抚情绪、助眠的作用外，另外有许多研究还证实洋甘菊具有抗炎作用，还能抑制致癌物质的活性，并能提升体内的胺基乙酸（Glycine）浓度，有助改善经前症候群，对女生来说是相当好的茶饮。

洋甘菊茶功效

• 有助于睡眠障碍
• 对神经系统有舒缓作用
• 可以缓解胃炎的加重
• 提高情绪并有助于承受压力
• 有效治疗和预防感冒和流感
• 缓解喉部疼痛，降低体温和肿胀，对抗感冒的主要症状
• 甘菊茶加强人体的免疫系统
• 预防肾结石的发生
• 减少充气并消除腹胀
• 助于减肥

洋甘菊茶是一种可以宁神镇静，治疗失眠，降低血压、胆固醇的茶，还可以增强活力、提神、增强记忆力。并且可以止咳化痰，因此可以治疗支气管炎及气喘；对于头痛也有很好的缓解功效。

洋甘菊茶还有一个很棒的功效就是美容护肤。喝洋甘菊茶能够帮助身体清除毒素，具有美白嫩肤，以及去掉黑眼圈的功效。另外，有去美容沙龙的女生就知道，美容沙龙里面习惯先用洋甘菊茶招待客人，以此令客人放松心情，稳定情绪，以及提高美容护肤的功效。

洋甘菊茶除了可以缓解紧张的情绪、润肺养生，治疗焦虑以及紧张外，又因洋甘菊可提升体内胺基乙酸水平，有助于放松肌肉紧张及舒缓痉挛，因此对于女生月经痛也有舒缓的效果。

洋甘菊茶禁忌/副作用

不可以空腹喝洋甘菊茶，以免导致头昏眼花，反胃呕吐，出现茶醉的情况；洋甘菊茶也不可以冷饮，以免伤害脾胃健康。低血压和寒性体质的人也建议少喝洋甘菊花茶，因为洋甘菊花茶本来就属于凉性的茶，如果饮用多了的话会加重症状。

值得一提的是，虽然洋甘菊是温和的植物，仍然有极少数的人会对菊科的植物产生过敏，大量使用时会有皮肤光敏感的情形。

洋甘菊茶喝法

洋甘菊茶有安定思绪的效果，能够让一天的疲劳一扫而空，使压力锅释放紧绷的情绪，有助入眠，很适合晚上饮用。

饮用洋甘菊茶虽然能够使我们心情放松，进而达到帮助睡眠的功效，不过花草茶毕竟不是药物，洋甘菊茶也特别的温和，无法像那些合成的化学助眠药物或安眠药物一样能够马上发挥功效。因此，如果想要利用德国洋甘菊茶来帮助睡眠，建议在饭后或睡前一小时就可以开始饮用，一方面让身体自然的调整到准备睡眠的状态，另一方面也可以帮助消化。

文章来源：yiwu.com.tw