薰衣草精油对健康的功效与作用(薰衣草精油对身体的作用)

它可以舒缓愤怒的皮肤。它可以治愈伤口。这是一种止痛药。它使皮肤细胞再生。想想一种情况,每次您需要快速修复皮肤时,您可能会求助于薰衣草精油。

干性皮肤可能已经够糟糕的了,但是当它变红、发痒和鳞状并伴有湿疹或牛皮癣发作时,这绝对不是那么有趣。作为一种天然的防腐剂和抗炎剂,薰衣草油可以帮助减少发红,镇静和舒缓受刺激的皮肤。它甚至可以缓解晒伤的痛苦后遗症,以及小烧伤、割伤和擦伤。

因为它有助于再生新的皮肤细胞,薰衣草油也非常适合减少妊娠纹的出现 - 以及您可能拥有的任何其他疤痕。它不仅提供皮肤修复所需的必需营养素,而且还是皮肤的强效保湿剂,可轻松应对脚后跟龟裂和干燥、长老茧等顽固部位。

薰衣草精油被推荐的实证功效(好处)有哪些?

1.睡眠品质

睡眠问题在这个日夜不停运转的社会已日趋严重,据估计,约有25%–65% 的小孩、青少年及成年人有各种不同程度的睡眠障碍(入睡困难,夜间突醒,或白天嗜睡)

而睡眠担负修复、排毒与成长的重责大任,与睡眠障碍有关的健康问题有疲倦、焦虑、忧郁、心血管疾病、高血压、发炎、肥胖、糖尿病等。

一则对照研究指出(为期5天,对象为79位有睡眠问题的学生),薰衣草精油(采用吸入法)有助于改善受试者的睡眠品质、能量及活力状态(以自我评估问卷衡量)。

另则对照研究也发现,妇女产后伴随的疼痛、荷尔蒙改变及育儿压力常使睡眠品质降低,而薰衣草精油(吸入法)有助改善睡眠品质(包括入睡前的等待时间及睡眠持续时间)。

2.手术前及产后的焦虑/忧郁状态

对于新手妈妈来说,怀孕和生产是最重要的人生经历,迎接新生命到来让人有说不出的成就感

然而这个时期伴随的剧烈身体和情绪上的转变,也是一种无形的压力。据估计,约有超过13%的产后妇女曾罹患产后忧郁症(并伴随焦虑)。

产后忧郁主要表现为悲伤、疲劳、易怒、焦虑和对周遭事件不感兴趣,严重甚至产生自残或伤害小孩的想法

一则对照研究指出(对象为90接受心脏手术患者),术前使用薰衣草精油(吸入法)具有降低平均焦虑分数及皮质醇水平的效果,或许可作为减少手术前焦虑的替代疗法选项。

另择对照研究也发现(对象为140位产后妇女),薰衣草精油(吸入法)具有降低压力、焦虑和产后抑郁分数的效果。

3.不宁腿症候群(Restless Leg Syndrome)

不宁腿症候群主要形容在坐下或躺着时,产生一股想移动腿部的自发性冲动(通常由腿部不适或麻刺感引发),且最常发生于夜间。据估计,盛行率约在2%至15%之间,血液透析(洗肾)病人更高达20 % – 80%。

而因为此症的病理原因尚未完全了解,因此截至目前尚无降低症状的明确处方。

一则对照研究指出(为期3周,对象为70位血液透析病人),相较于对照组,薰衣草精油(按摩法)具有改善不宁腿症候群的效果,或许可加入常规护理,做为无副作用且简单、低成本的辅助疗法。

4.生产及手术疼痛

痛觉是实际或潜在的组织损伤所引发,而生产及手术后的疼痛常令人产生巨大不适,分娩疼痛是疼痛级数最高的一种。

术后未缓解的疼痛不仅让患者心生畏惧,也常造成许多急慢性症状,如容易产生血栓、术后免疫抑制和延迟伤口愈合。

一则对照研究指出(对象为120位怀孕女性),薰衣草精油(吸入法)有助降低分娩带来的疼痛感(但活跃期及第二产程持续期之间并无显着差异)。

*活跃期/Active phase是子宫收缩速度逐渐加快(扩张3公分至全开)的时期。

*第二产程/second stage则指子宫颈全开到胎儿娩出。

另则对照研究也发现(对象为60位接受剖腹产女性),薰衣草精油(吸入法)有助降低剖腹产术后带来的疼痛(在首次给予镇痛药后的4、8、12小时)。

5.偏头痛

偏头痛是一种复杂的神经系统疾病,女性盛行率约18%,男性约6%,主要临床表现为头痛,且至少符合以下一到两种现象,如单边、搏动疼痛、移动会加剧、畏惧光线或声音。

偏头痛的常见外在促发因子有光线、温度、运动、喧闹噪音或摄入含酪胺的食物及酒精;内在因子有压力、睡眠障碍、雌激素下降等。

一则对照研究显示,薰衣草精油(吸入法)除了降低头痛的严重程度,还能减少相关周边症状(如畏光、声音恐惧症、恶心和呕吐)及转移至另一侧机率。

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