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鱼油来自许多类型的鱼。它富含两种重要的欧米伽3脂肪酸,即二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

鱼油的好处似乎来自其欧米茄-3脂肪酸的含量。特别富含这些油的鱼类包括鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼。人体自身并不产生很多欧米茄-3脂肪酸。奥米加3脂肪酸可以减轻疼痛和肿胀,还可以防止血液容易凝结。

一些鱼油产品被FDA批准为降低甘油三酯水平的处方药。鱼油也可以作为一种补充剂。鱼油补充剂所含的鱼油量与处方产品不一样,所以不能代替处方产品。鱼油补充剂有时用于心脏健康和精神健康,但没有强有力的证据支持这些用途中的大多数。

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樱桃和鱼油可能有利于关节炎

关节炎是骨关节炎或类风湿性关节炎的总称。这两种疾病中最常见的是骨关节炎,这是一种攻击关节内和周围坚硬、灵活的软骨的疾病。 据报道,英国大约有900万人患有骨关节炎,这种疾病可能在40岁时就开始了。 类风湿性...

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你可以过量服用鱼油吗?

鱼油是一种流行的保健品,有多种形式。美国心脏协会建议您每周至少吃两份(每份3.5盎司)鱼。鱼,尤其是肥鱼,富含有益的营养物质,如omega-3脂肪酸。如果您的饮食中没有摄入足够的鱼,鱼油可以帮助您增加摄入的omeg...

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三文鱼油VS鱼油

鱼油中的 omega-3 脂肪酸通过降低胆固醇、对抗炎症和降低血压来帮助保护您的心血管健康。您的大脑和神经系统也需要它们。各种鱼类的油提取物用于生产补充剂。您将获得的 omega-3 和其他脂肪的量取决于鱼油的来源。三...

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什么是omega-3(omega-3的最佳来源)

Omega-3 脂肪酸是一种存在于植物和鱼类中的多不饱和脂肪家族。它们提供您的身体无法自行制造的必需脂肪,因此您必须从饮食中获取。 存在几种类型,但大多数研究集中在 EPA、DHA 和 α-亚麻酸 (ALA)。 ALA 被称为母体...

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藻油与鱼油哪个更好?

藻油与鱼油哪个更好?藻油可能更好一些。藻油可能是比鱼油补充剂更好的选择的两个主要原因是,使用鱼作为油是不可持续的,并且对海洋有重大影响,而且鱼油可能包含污染物。 鱼会积累毒素,例如汞、二恶英和多氯联苯 ...

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老年人应该服用多少鱼油

到 2020 年,全球鱼油市场预计将达到 26.3 亿美元。这种补充剂与降低患心脏病、高胆固醇血症、抑郁症甚至癌症的风险有关。尽管这些研究相互矛盾,但鱼油似乎具有许多健康益处。富含维生素 A、维生素 D 和 omega-3 必需脂肪,具有很强的抗炎特性。老年人可以服用鱼油补充剂来降低甘油三酯和胆固醇水平,缓解关节疼痛并预防 omega-3 缺乏症。

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亚麻籽油胶囊和鱼油有什么区别

亚麻籽油和鱼油胶囊都是用于心脏健康的流行补充剂。两种补充剂都含有有益的 omega-3 脂肪酸,但它们来自不同的来源并含有不同类型的脂肪酸。两者各有利弊,因此在确定哪种补充剂最适合您之前,您需要权衡这些选项。

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鱼油胶囊对皮肤和头发有益吗?

走进任何一家健康食品店,您都可能会看到十几种或更多鱼油。鱼油多年来一直是日常补充剂,这要归功于它对心脏健康的好处。它也很受欢迎,作为一种美容补充剂,有一些科学研究支持它。继续阅读以了解更多关于您的鱼油...

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哺乳期食用鱼油安全吗(哺乳期吃鱼油有好处吗)

作为哺乳母亲,您最有可能关心您吃什么。你不想吃或吃任何可能伤害宝宝的东西。但您也想吃最有益的食物,并为您的宝宝提供生命中最大的优势。鱼油对您和您的宝宝都有益,但在服用任何补充剂之前请咨询您的医生,并注...

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什么是鱼油(鱼油的功效与作用和副作用禁忌)

很多人声称鱼油补充剂有很多好处。您可能已经在超市或保健食品店看到过这些带有独特琥珀色胶囊的补充剂。 但是鱼油真的可以拥有所有这些好处吗?它首先对你的健康有好处吗?让我们来了解一下。 什么是鱼油? 顾名思...