标签：鱼油

鱼油来自许多类型的鱼。它富含两种重要的欧米伽3脂肪酸，即二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。

鱼油的好处似乎来自其欧米茄-3脂肪酸的含量。特别富含这些油的鱼类包括鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼和鲑鱼。人体自身并不产生很多欧米茄-3脂肪酸。奥米加3脂肪酸可以减轻疼痛和肿胀，还可以防止血液容易凝结。

一些鱼油产品被FDA批准为降低甘油三酯水平的处方药。鱼油也可以作为一种补充剂。鱼油补充剂所含的鱼油量与处方产品不一样，所以不能代替处方产品。鱼油补充剂有时用于心脏健康和精神健康，但没有强有力的证据支持这些用途中的大多数。

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2022年8月29日

樱桃和鱼油可能有利于关节炎

关节炎是骨关节炎或类风湿性关节炎的总称。这两种疾病中最常见的是骨关节炎，这是一种攻击关节内和周围坚硬、灵活的软骨的疾病。据报道，英国大约有900万人患有骨关节炎，这种疾病可能在40岁时就开...

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2022年8月23日

你可以过量服用鱼油吗？

鱼油是一种流行的保健品，有多种形式。美国心脏协会建议您每周至少吃两份（每份3.5盎司）鱼。鱼，尤其是肥鱼，富含有益的营养物质，如omega-3脂肪酸。如果您的饮食中没有摄入足够的鱼，鱼油可以帮助...

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2022年8月23日

三文鱼油VS鱼油

鱼油中的 omega-3 脂肪酸通过降低胆固醇、对抗炎症和降低血压来帮助保护您的心血管健康。您的大脑和神经系统也需要它们。各种鱼类的油提取物用于生产补充剂。您将获得的 omega-3 和其他脂肪的量取决...

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2022年8月22日

什么是omega-3（omega-3的最佳来源）

Omega-3 脂肪酸是一种存在于植物和鱼类中的多不饱和脂肪家族。它们提供您的身体无法自行制造的必需脂肪，因此您必须从饮食中获取。存在几种类型，但大多数研究集中在 EPA、DHA 和 α-亚麻酸 (ALA)。 ...

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2022年8月22日

藻油与鱼油哪个更好？

藻油与鱼油哪个更好？藻油可能更好一些。藻油可能是比鱼油补充剂更好的选择的两个主要原因是，使用鱼作为油是不可持续的，并且对海洋有重大影响，而且鱼油可能包含污染物。鱼会积累毒素，例如汞、二...

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2022年8月22日

老年人应该服用多少鱼油

到 2020 年，全球鱼油市场预计将达到 26.3 亿美元。这种补充剂与降低患心脏病、高胆固醇血症、抑郁症甚至癌症的风险有关。尽管这些研究相互矛盾，但鱼油似乎具有许多健康益处。富含维生素 A、维生素 D 和 omega-3 必需脂肪，具有很强的抗炎特性。老年人可以服用鱼油补充剂来降低甘油三酯和胆固醇水平，缓解关节疼痛并预防 omega-3 缺乏症。