6种最适合集中注意力的精油

人们经常使用精油来集中注意力，但哪一种精油可以帮助你集中注意力呢？

适合集中注意力的精油

精油有很多使用方法，包括局部使用，与其他油混合，口服(在极少数情况下)，以及用于芳香疗法。

这些油中的芳香族化合物会对我们的身体产生影响，从免疫系统和皮肤健康到我们的神经通路和激素。如果你知道如何正确而安全地使用精油，那么你就可以很自然地解决一些常见的问题，比如注意力不集中、记忆力差、注意力不集中等等。

幸运的是，在过去的几千年里，人们已经发现了许多用于集中注意力的精油。

最有效的集中注意力的精油包括柠檬精油、迷迭香精油、薰衣草精油、薄荷精油、雪松精油、柚子精油等。

迷迭香精油

如果你正在与记忆问题作斗争，你可以使用的最好的精油之一是迷迭香，大量的研究已经把这种气味与增加记忆力联系起来。[1]

柠檬精油

这种油的提神作用可以提高警觉性，促进认知功能。[2]

柑橘精油

许多柑橘精油能够刺激大脑，提高你专注的能力和思考能力。[3]

雪松油

晚上吸入几滴这种油或将其加入扩散器可以改善睡眠，让你在早上感到精力充沛。[4]

薄荷油

这种精油被认为可以提高警觉性。

薰衣草油

如果你在睡前吸入少量的薰衣草，它可以帮助你在紧张的一天之后放松下来，感觉很平衡，这对放松和注意力集中很有好处，可以让忙碌的大脑平静下来。

引用文献：

1. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2045125312436573
2. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ffj.2045/full
3. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=EfSpDAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT7&dq=wild+orange+essential+oil+focus+memory+concentration&ots=RQYQLhxyJA&sig=DjfKv7GiV3LgsTh4MQGaud0TFDg#v=onepage&q&f=false
4. http://www.dbpia.co.kr/Journal/ArticleDetail/NODE01487347
5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0962456201800357