可食用精油有哪些?这些精油食用后的好处?

精油对你的健康有很大的好处,而且根据精油本身的性质而不同,其功效也不同。我们列举了三个可食用的精油,以及它们各自的好处。

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食用精油的好处?

研究表明,一些精油可以帮助减少炎症,防止细菌的传播,甚至可能对抗耐药性细菌感染。

根据美国食品和药物管理局的数据,有几十种精油被普遍认为是安全的,可以供人类食用。这些精油包含在从口香糖到苏打水、糖果等各种东西中。

从舒缓消化系统到增强免疫力,有很多关于摄取精油的说法,这些精油很难被人体吸收。虽然精油可能不是灵丹妙药,但它们确实可以促进你的健康和幸福感。

常见的食用精油有哪些?如何食用?

不是所有的精油都是安全的,但是普通的食用精油可以通过三种方式摄取——食物,胶囊,或者直接食用。为了保护身体免受伤害,必须使用少量的精油。可食用的精油都有明确的标识。

如果你打算开始使用食用香精油,建议用它们来烹饪。接下来是三种可食用的精油,以及它们各自的好处。

牛至精油

牛至精油号称有多种功效,并被证明具有抗菌和抗病毒的特性。在早期的研究中,牛至甚至对某些耐药真菌感染也有效。

然而,值得注意的是,这些研究中有许多是在体外进行的,这意味着试验是在显微镜下进行的,而不是在人体上。虽然这并不意味着牛至没有益处,但它确实意味着这些益处在很大程度上还没有经过人体试验。

柠檬精油

柠檬是另一种流行的精油,可以被食用。它具有抗菌特性,一些研究表明,它可以作为一种潜在的预防或治疗各种口腔疾病。

像柠檬、肉桂、薄荷和橘子这样的油可以用于烹饪,或者(适量地)添加到各种食谱、果汁混合饮料和茶中,通常是一两滴。

但是记住,不同的精油使用方法会以不同的方式影响身体,所以一定要谨慎。

薄荷精油

薄荷精油是超级万能的,可以在我们的身体内部发挥作用。

饭后,薄荷精油可以用来舒缓肠胃系统。

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