草本精油的功效与作用_草本精油的用法

草本精油指的是使用天然的草药制成的精油，它们本身除了浓度较高，几乎没有任何副作用，草本精油的功效与作用丰富，包括促进情绪、心理、身体和皮肤等方面的健康，本文还提供了草本精油的用法等信息。

草本精油的功效与作用

1. 茶树:茶树从澳大利亚的互花千层植物中提取出来，是一种可以局部使用的油——好消息，因为它对治疗真菌和瑕疵等皮肤问题很有帮助。你可以用棉签轻拍痤疮部位来帮助清洁皮肤，或者用它来治疗皮肤真菌感染，比如脚癣。它也存在于许多护肤品中。

2. 薰衣草:“薰衣草是用途最广泛的精油之一，”斯卡佩里说。“它更广为人知的作用是放松，但对擦伤、割伤和皮肤刺激也有效果。”奥兹医生说薰衣草的香味可以降低血液中的压力荷尔蒙水平。这是在你的浴缸里滴几滴帮助你晚上放松的好理由。斯卡佩里建议，在手上滴几滴这种油，揉搓并吸入空气，然后在上床前在枕头上再洒几滴。

3.金盏花:亮橙色的金盏花也被称为万寿菊。金盏花有多种用途，包括作为精油。特别适合敏感皮肤，可用于减少痤疮疤痕的出现。你也可以在沐浴水中滴一滴来缓解牛皮癣。

4. 洋甘菊:你可能很熟悉洋甘菊作为茶的用途，但是它的精油也有类似的特性。茶以其放松作用而闻名，这就是为什么它很受睡前饮用的原因。在你的枕套上滴几滴橄榄油，效果会更好。

5. 薄荷:“薄荷净化和刺激大脑。它还可以提高精神敏锐性，”斯卡佩里建议。Cinncinati大学的William N. Denver博士发现吸入薄荷油可以提高28%的思维准确性。薄荷油也是少数几种可以内服的油之一，这是很幸运的，因为这是一个很好的解决消化不良的方法——只需要在水中混合几滴薄荷油就可以了。

6. 乳香:博客“Shalom Mama”的Nina Nelson说，乳香是她家必备的精油。她用它来放松，比如在洗澡的时候，也用来帮助轻微的伤口和蚊虫叮咬更快愈合。“乳香已经被使用了数千年，”斯卡佩里说。“它可以用来治疗抑郁、炎症、免疫，并提高精神觉知。”

7. 牛至:你可能听说过牛至油可以对抗流感。这种味道强烈的油具有天然的抗菌特性，这就是为什么许多人认为它有助于对抗感冒和其他疾病。它是局部服用的，通常是滴几滴在舌头上——味道不太好，但在流感季节很多人都相信它。

8. 柠檬:“柠檬油不仅可以帮助身体排毒，还可以帮助祛痘，”斯卡佩里说。如果你想用健康的方式提神醒脑，那就用一点柠檬油50:50混合一下，这是一个很好的提神醒脑的方法。由于柠檬精油的令人振奋的特性，它也有助于提高注意力和浓度。作为奖励，它可以帮助保持跳蚤远离时，你的宠物。

9. 葡萄柚:另一种柑橘精油，葡萄柚精油有类似柠檬油的特性。对于那些感到疲劳的人来说，这是一个很好的选择，它可以帮助你应对时差的影响。它也是一种天然的防腐剂，所以你可以把它添加到你的家庭清洁剂中来保持你的家安全和清洁。

10. 桉树油:如果你经常感冒或者过敏，这会影响你的呼吸，让你鼻塞，这是一种非常好的油。“桉树可以用来缓解疼痛的肌肉和帮助清理鼻窦，”Scarpelli说。“它还具有许多抗菌特性，并被认为能刺激免疫系统。”把它放在喷雾器里可以缓解鼻塞，或者稀释后涂在鼻子内侧可以缓解鼻塞。但千万不要食用它或在你的皮肤上使用未经稀释的，因为它可能会刺激。

草本精油的用法

芳香疗法可以应用在许多不同的方式取决于你想解决的情况。

局部使用精油对治疗皮肤疾病和情绪紊乱非常有效。

一些精油在食用时非常有益。例如，通过吞咽薄荷精油，你可以缓解气体和胃痉挛。一些精油甚至可以用作有营养价值的调味剂，比如柠檬精油，它可以在给身体提供维生素C的同时增加水的味道。

如果你正在使用香薰疗法来解决心理失衡，如压力、抑郁或焦虑，你可能想知道香薰油是如何影响你的大脑的?

缓解焦虑和其他大脑失衡的精油可以通过扩散器或热水澡来传递。通过简单地吸入油，你将收到好处，这种油可以提供在心理层面。

这些气味有两种作用方式。首先，嗅觉是一种强大的感觉。宜人的气味可以提醒我们美好的时光，缓解神经、压力和焦虑。第二，吸入的化学物质会进入血液，有助于平衡激素水平。

使用这些油最好(和最流行)的方法是扩散器。你可以在这里找到我们对最佳精油扩散器的评论。

一个油扩散器加倍作为加湿器，允许治疗精油进入你的身体，而你的睡眠。

局部使用精油时，有些精油需要载体油。例如，茶树油对治疗真菌感染和炎症非常有效，但可能轻度刺激皮肤更敏感的区域，如眼睛区域和生殖器。在这种情况下，可能需要载体油。

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