屏幕发出的蓝光会伤害你的皮肤吗?

屏幕发出的蓝光会伤害你的皮肤吗？你可能听说过数字屏幕时间的危害，尤其是来自屏幕的蓝光。有蓝光眼镜可以保护眼睛，但是蓝光会影响皮肤吗？

蓝光是可见光光谱的一种形式——想想彩虹中的蓝色条纹。我们总是暴露在太阳的蓝光下，但屏幕的光线是不同的。

关于蓝光

现在的热门话题是我们所说的高能可见性，HEV，蓝光，来自我们的屏幕，我们的手机，现在人们通过屏幕工作和学习比以往任何时候都多，它已经成为一个日益关注的问题。

HEV蓝光照射不等同于阳光照射。根据舍伯的说法，需要8小时的蓝光照射才能相当于20分钟的阳光照射。所以HEV蓝光不会导致皮肤癌。然而，它会增加色素沉着和炎症，加速衰老的迹象。

她说:“虽然我们并不是说蓝光是一种危险，但就引发皮肤癌而言，它可能加速与年龄相关的皮肤变化，这是另一种形式的环境破坏。”

就像涂防晒霜一样简单。舍伯说，最有效的防御措施是含氧化铁的防晒霜。

舍伯说：“市场上有越来越多的产品专门兜售蓝光防御系统。”现在连防晒霜都在说紫外线和蓝光。所以您可以阅读标签并查找。”

如果你对局部防护不感兴趣，还有其他简单的方法来减少曝光量：将亮度设置在50%以下或使用夜间模式，这样可以消除屏幕上的大部分蓝光。确保你离屏幕至少12英寸。

蓝光与皮肤

最近，你可能注意到一些你喜欢的护肤品牌推出了对抗蓝光的产品——那么，这是否意味着蓝光正在损害你的皮肤呢?我们所拥有的最好的证据是，蓝光“导致皮肤上的棕色斑点和色素沉着，如黄褐斑，并可能导致光老化和胶原蛋白的分解，从而导致皱纹和皮肤松弛，”Marchbein说。

但这些影响并不总是立刻就能显现出来。“这就像[阳光照射]——损害是累积的，”艾娃·沙姆班(Ava Shamban)说，他是贝弗利山的一名认证皮肤科医生。就像蓝光会影响你的睡眠周期一样，蓝光也会扰乱皮肤细胞的昼夜节律。根据发表在《国际美容科学杂志》上的一项研究，皮肤的再生周期可能会紊乱，随着时间的推移可能会造成更多的皮肤损伤。

关于蓝光如何影响皮肤的研究正在进行中，但皮肤科医生目前所知的情况看起来并不好。一小,同行评议研究蓝光对皮肤的影响,2010年发表在《皮肤病学研究杂志》上,发现暴露皮肤的蓝光从太阳得到引起更多的色素,发红,肿胀比同一个人的皮肤被暴露在类似水平的UVA射线。十年后，这项早期研究仍然是我们的皮肤科专家参考的。

“蓝光在维持健康方面起着关键作用，因为它调节着我们身体的昼夜节律。”

在这项研究中，这种影响只在肤色较深的人身上观察到，但研究人员指出，色素沉着也会持续较长时间。“这项研究绝对让我们意识到，蓝光会导致可见的皮肤变化，包括红肿和色素沉着，”Loretta Ciraldo告诉Allure，她是迈阿密的一位认证皮肤科医生，也是Loretta skin care医生的联合创始人。

“关于蓝光对皮肤造成的损害的研究很少，”Ciraldo说。“与屏幕发出的蓝光不同，大多数皮肤科医生更熟悉的是用小剂量的蓝光治疗癌前皮肤病变或痤疮。”

另一项发表在2015年《氧化医学与细胞寿命》(Oxidative Medicine and Cellular Longevity)上的(规模很小的)研究表明，暴露在蓝光下可能会刺激皮肤中自由基的产生，从而加速衰老的出现。

底线?蓝光对皮肤的影响需要更多的研究才能得出可靠的结论，尽管早期的证据似乎表明蓝光对皮肤有潜在的危害。

蓝光和紫外光解释

当你看一张关于太阳有害的UVA和UVB射线的图表时，你会发现它们的波长范围在280到400纳米之间(“nm”代表纳米，这是一种长度的测量)。光谱上的下一个是蓝光，定义为波长范围为380 - 500纳米的光。(整个光谱可达700nm。)

蓝光部分来自于数字设备，如电脑、平板电脑、平板电视、荧光灯泡和智能手机。两种类型的紫外线和蓝光都对你的皮肤和眼睛有害，但是蓝光的危害是近距离的和个人的!

蓝光对你的皮肤有害吗?

不断发展的研究表明，蓝光对皮肤有害。可以肯定的是，蓝光在380-400纳米范围内是有问题的，尽管风险似乎在接近最高的500纳米时有所减少。

长期暴露在集中的蓝光能量源下会导致皮肤损伤，包括颜色变化、炎症和皮肤表面的弱化。简单地说，蓝光促进皮肤中的压力源，导致光老化;也就是暴露在光线下老化。