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什么原因导致皮肤衰老?防止皮肤衰老的11种方法

我们无法改变的一件事是自然老化过程。它起着关键作用。随着时间的流逝,我们所有人的脸上都会出现可见的线条。我们的脸很自然地失去了一些年轻的丰满感。我们注意到我们的皮肤变得越来越稀薄和干燥。我们的基因在很大程度上控制这些变化的发生时间。此类衰老的医学术语是“固有衰老”。

如果没有医学或外科手术干预,一旦出现皱纹,要逆转皱纹的外观可能会很有挑战性。但是您可以采取一些步骤,并可以通过改变生活方式来减慢其外观。

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什么原因导致皮肤衰老?

每个人的皮肤都会老化,这就是为什么小孩子的皮肤和90岁的孩子的皮肤看起来非常不同的原因。

随着年龄的增长,皮肤会失去弹性,因为胶原蛋白的生成会随着时间的流逝而减慢。各种因素会加剧此过程,包括日晒,污染和某些生活方式。

随着年龄的增长,您的皮肤也趋于变薄和干燥。当您的皮肤水分或体积不像以前那样多时,它也更容易出现皱纹。

减少皮肤过早衰老的11种方法

太阳在使我们的皮肤过早老化中起主要作用。我们做的其他事情也可以使皮肤老化的速度比自然加快。为了帮助患者预防皮肤过早老化,皮肤科医生为患者提供以下提示。

  1. 每天保护皮肤免受阳光照射。不管是在沙滩上度过一天还是跑腿,防晒都是必不可少的。您可以通过寻找阴影,用衣服遮盖并使用广谱,SPF 30(或更高)和耐水的防晒霜来保护皮肤。您应该每天对所有未被衣物覆盖的皮肤涂抹防晒霜。
  2. 应用自晒黑而不是晒黑。每次晒黑,您的皮肤就会过早老化。如果您从太阳晒黑,晒黑床或其他室内晒黑设备,这都是正确的。所有这些都会释放有害的紫外线,从而加速皮肤老化。
  3. 如果您吸烟,请停止。吸烟大大加快了皮肤老化的速度。它会导致皱纹和暗淡,蜡黄的肤色。
  4. 避免重复面部表情。进行面部表情时,您会收缩潜在的肌肉。如果多年反复收缩相同的肌肉,这些线条将永久存在。戴墨镜可以帮助减少因斜眼造成的线条。
  5. 饮食要健康,均衡。一些研究的结果表明,多吃新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还表明,含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食可以加速衰老。
  6. 少喝酒。酒精会使皮肤粗糙。它会使皮肤脱水,并及时损坏皮肤。这可以使我们看起来更老。
  7. 一周的大部分时间锻炼身体。一些研究的结果表明,适度运动可以改善血液循环并增强免疫系统。反过来,这可以使皮肤看起来更年轻。
  8. 轻轻清洁皮肤。擦洗皮肤会刺激皮肤。刺激皮肤会加速皮肤衰老。温和的清洗有助于去除污染,化妆和其他物质,而不会刺激皮肤。
  9. 每天和大汗淋漓后,每天洗两次脸。出汗(特别是戴着帽子或头盔时)会刺激皮肤,因此您想出汗后尽快洗净皮肤。
  10. 每天使用面部保湿霜。保湿剂可将水分留在我们的皮肤中,使肌肤看起来更年轻。
  11. 停止使用会刺痛或燃烧的护肤产品。当您的皮肤灼伤或刺痛时,这意味着您的皮肤会受到刺激。刺激皮肤可以使其看起来更老。

注意皮肤科医生开具的某些抗衰老产品可能会燃烧或刺痛。使用处方抗衰老产品时,可以这样做。只要确保让您的皮肤科医生知道即可。

总结

皱纹是衰老的不可避免的一部分,但是您可以采取一些步骤来减缓它们的进程并防止新的形成。

在保持皮肤健康和年轻时,生活方式因素如饮食富含维生素的饮食,喝大量水,保护皮肤免受阳光照射,不吸烟以及控制压力等都是至关重要的作用。

使用维甲酸和含有透明质酸和维生素C的保湿剂也可以有效预防皱纹的产生。

如果您对可能有助于预防皱纹的产品有疑问或疑虑,请务必与医生或皮肤科医生联系。

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