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香薰精油正确的使用方法(科学指南)

香薰精油正确的使用方法很多,你可以用专业的香薰机器,一般插电就能直接用了,也可以用最简单的喷壶实现香薰的目的。

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什么是精油

它们由某些植物的一部分制成,如叶子、种子、树皮、树根和树皮。制造者使用不同的方法将它们浓缩成油。你可以将它们添加到植物油、面霜或沐浴露中。或者你可以闻一闻它们,把它们擦在你的皮肤上,或把它们放在你的浴缸里。

一些研究表明,如果你知道如何以正确的方式使用它们,它们可能会有帮助。如果你不确定它们是否可以使用,一定要检查标签并询问你的医生。

香薰精油使用方法指南

1、扩散器

精油被放置在这个装置中,有时用水(请务必阅读说明),有时用热力使它们蒸发。这是一种在房间里添加精油香味的好方法,例如,如果你想在瑜伽课程或课堂上加强放松,可以添加薰衣草。精油绝对不能直接燃烧,因为焚烧后其化学结构会发生巨大的变化。

2、干式蒸发

将几滴精油滴在棉球或纸巾上,让其蒸发到空气中。如果你想要一个强烈的剂量,闻一下棉球。如果需要更温和、更持续的接触,只需将棉球放在你的附近(例如,把它放在你的电脑旁边的桌子上)。

3、蒸汽疗法

将一滴精油加入一碗蒸水中,使精油迅速蒸发。在你的头上和装有精油滴的水碗上放一条毛巾,然后深呼吸。这种方法是非常直接和有效的--使用超过1-2滴可能会让人难以承受。使用这种方法时,一定要闭上眼睛。以这种方式使用桉树精油,对上呼吸道和鼻窦感染有帮助。7岁以上的儿童可以使用泳镜来保护他们的眼睛。

4、喷雾疗法

将精油滴在水基溶液中,摇晃后喷洒在空气中,以便为房间除臭或营造一种气氛。一个例子是喷洒松树或柑橘类精油的水溶液,以增强节日气氛,或喷洒薄荷油溶液,以刺激警觉性。你可能还想用水和你喜欢的精油溶液作为瑜伽垫的清洁剂。重要的是,在喷洒前要摇晃瓶子,以便喷洒溶液而不只是水。

如何在加湿器中使用精油

如果您选择在加湿器中添加精油,请查看制造商的说明。一些超声波加湿器制造商不建议使用精油。

要在加湿器中使用精油,请在水箱中加入几滴精油。油会在整个房间内自然蒸发。为获得最佳效果,请使用冷雾并定期清洁加湿器。

使用精油的注意事项

精油的效力和潜在风险要求您谨慎使用。不要内服精油。

未经医生建议不应使用精油的人包括:

  • 老年人
  • 12 岁以下的儿童
  • 怀孕或哺乳的妇女

还要确保考虑环境中的宠物。一些精油对宠物可能是危险的。

如果您服用任何药物或有任何健康问题,包括高血压、免疫力低下或癫痫,请在使用精油之前咨询医生。

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