什么精油帮助减肥_10种神奇的减肥精油及使用方法

什么精油帮助减肥？10种神奇的减肥精油及使用方法可以帮助到你。使用精油减肥是一种古老的做法，最近引起了全球的关注，因为人们一直在寻找更好的减肥方法。减肥可能很困难，但由于肥胖是一种非常危险的状况，减肥就变得很重要了。超重几磅并不是一个严重的问题，但长期肥胖会损害你的新陈代谢速度，增加你患慢性疾病的风险，导致关节和肌肉疼痛，缩短你的寿命。它还会导致打鼾、疲劳、性格变化、焦虑和抑郁，这也许可以解释为什么减肥是如此重要的话题。保持健康的方式多种多样，减肥策略从极端饮食到体育锻炼都有。

肥胖可以由许多因素引起，从身体活动水平低下、甲状腺状况和损伤到不健康的饮食、各种药物、心理因素，甚至基因。如果你正试图减肥，了解你的超重来自哪里是很重要的，然后你可以尝试调整那些生活方式的选择。然而，这并不可能适用于所有可能导致肥胖的原因，这就需要一些替代疗法，比如减肥精油。下面这些油的刺激、促进新陈代谢、消化、平衡荷尔蒙和激发能量的特性使它们成为减肥和保持健康的理想选择。

什么精油帮助减肥

柠檬、姜、肉桂、柠檬草、杜松子、薄荷、佛手柑、柚子、茴香和迷迭香都是最有效的减肥精油。

姜油

这种精油可以通过两种方式帮助减肥，一种是刺激新陈代谢，另一种是改善消化系统健康。在使用时，它会导致被动的脂肪燃烧，也会促进你的营养吸收，帮助你感到饱了，所以你可以避免吃得过多，并在两餐之间吃点零食。

使用方法:你可以在不同的食物和菜肴中加入少量的生姜油(5-10滴)，因为它可以给你的食物增加一种愉快的味道，同时也可以帮助你减肥。

肉桂油

肉桂精油以其调节血糖水平的能力而闻名。2010年发表在《糖尿病科学与技术杂志》(the Journal of diabetes Science and Technology)上的一篇报告称，尽管这可以帮助糖尿病患者保持胰岛素和葡萄糖水平不变，但也可以帮助他们控制糖摄入量和对食物的渴望，这有助于减肥。

如何使用——在你的早茶或咖啡中简单地混合几滴肉桂油，因为它不仅会给你一个美味的促进，而且还会增加你的新陈代谢从一天的开始!

柠檬草油

作为一种减肥辅助，柠檬草油可以激活你的新陈代谢，即使它可以平静你的肌肉痉挛和舒缓胃。这可以促进更好地消化营养，这可以帮助你感到饱和健康，不需要额外的食物。

使用方法:你可以用温水喝少量的柠檬草油(2-3滴)，或者混合在你的花草茶里，这样可以让你的咀嚼更清爽，消化系统更有效率。

茴香油

这种传说中的油可以从几个角度解决肥胖问题。基本上，这种油是一种食欲抑制剂，可以减少两餐之间的暴饮暴食，但它也可以改变体内的胆固醇平衡，阻止脂肪沉积和储存，而是直接将其转化为可用的能量。

使用方法:由于其强烈的香味，这种油可以洒在美味的食物上(但只能是适量的)，因为它可以起到消化和燃烧脂肪的作用，帮助你减掉多余的脂肪。

迷迭香油

过度的压力水平是导致肥胖和不明原因体重增加的因素之一。幸运的是，迷迭香精油能够平衡新陈代谢，减少焦虑，帮助身体减少脂肪堆积，提高消化效率。

如何使用——在手腕上滴几滴，偶尔一天中闻闻它，可以帮助你平息吃零食的冲动，你也可以把这种油用蒸汽吸入疗法，深呼吸，对你的腰围有积极的影响。

薄荷油

通过加速你的消化和代谢速度，这种古老的草本油可以帮助你减肥和改善你的整体健康。它还可以为更多的运动提供能量和体能，这可以进一步帮助你减肥。最后，它可以减少腹胀和痉挛，同时抑制食欲。

如何使用——许多人喜欢在一杯温水中加入几滴薄荷油，并在每餐前饮用，以便通过抑制食欲来减少暴饮暴食。

杜松子油

不是所有的减肥油都专门用于消化;杜松子油是一种很好的身体解毒剂，可以清理肾脏和肝脏，同时通过减少消化迟缓来改善整体新陈代谢。虽然减肥是一个次要的影响，这种油仍然应该被肥胖的人考虑。

使用方法:许多人更喜欢扩散杜松子油，因为它有怡人的香气，而且在内部饮用时可能会产生负面的影响。

葡萄柚油

柚子是最好的减肥精油之一，因为柚子中的活性成分可以在一定程度上促进新陈代谢。柠檬烯、-蒎烯、各种萜烯和香芹烯的存在可以提高你被动燃烧脂肪的能力，帮助你减掉体重。

使用方法:尽管少量的柚子油可以在水中稀释并口服，但在家中散布柚子油是一种非常受欢迎的享受柚子油健康益处的方法。

佛手柑油

这种类似于橘子的精油对抑制食欲、缓解焦虑和压力非常有效，而这些往往会导致吃零食和暴饮暴食。这种油还可以优化消化，提供必要的营养，并引起饱腹感。

如何使用-如果你添加3-5滴佛手柑油到一个普通的红茶，你创造一个美味的格雷伯爵混合，也将包装一个减肥冲剂!

柠檬油

柠檬油中的活性成分，即柠檬烯，可以通过促进新陈代谢来帮助燃烧多余的脂肪，同时提供能量来刺激身体活动，可以进一步消除热量，防止脂肪沉积。

使用方法:每餐前在一杯温水中加入几滴这种浓缩油，可以抑制食欲，刺激消化系统更好地吸收营养。

注意事项

使用精油减肥是一个有吸引力的，似乎是简单的解决肥胖问题的方法。然而，这些油的许多作用是改变你的能量水平和体力活动的能力。如果你想以健康和可持续的方式减肥，那么将这些精油疗法与适当的饮食选择和锻炼养生相结合是很重要的。

此外，精油是非常有效的，可能伴随着一些潜在的副作用，尤其是如果它们被摄入。使用精油减肥后，请密切注意您的身体，如果出现任何不良反应，如过敏反应或胃肠道不适，请立即停止使用。如果你和营养师或医生一起讨论你的肥胖问题，和他们谈谈可能的相互作用或使用精油的风险。