全身精油按摩的好处

全身精油按摩的好处结合了精油的力量和按摩疗法的力量。这种组合对心灵和身体都有积极的作用。了解4种芳香疗法按摩的好处,可以改善你的健康和健康。

全身精油按摩有镇静和治疗全身的好处。虽然按摩会影响到身体的所有系统,但循环系统、神经系统、淋巴系统和肌肉骨骼系统受到的刺激最大。芳香疗法包括使用精油的治疗特性和芳香。当与按摩疗法相结合时,芳香疗法可以增加一个额外的放松和治疗水平。

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全身精油按摩的好处

如果你喜欢精油按摩,那么你可能会享受到一些好处:

减少疼痛

来自《妇产科杂志》2015年的一项研究表明,芳香疗法按摩似乎可以减少经期痉挛的疼痛和不适感。受试者在月经第一天用玫瑰精油、无香味的杏仁油或不使用精油进行自我按摩,持续两个月经周期。到了第二个周期,与使用杏仁油或无油的按摩疗法相比,香薰按摩减少了疼痛的严重程度。

当以按摩油形式在皮肤上局部使用精油时,可以进一步减轻疼痛和发炎。按摩油可以帮助进行治疗性按摩,以放松和舒缓肌肉,增加循环并刺激组织。

缓解更年期症状

芳香疗法的按摩也可以缓解更年期症状。在2012年发表在《更年期》杂志上的一项研究中,研究人员比较了30分钟的芳香疗法按摩(每周两次,持续4周)与纯油按摩或不做治疗的按摩,发现按摩和芳香疗法按摩都能有效缓解更年期症状(其中芳香疗法按摩比只做按摩更有效)。

放松

芳香疗法按摩可以促进身心康复。按摩疗法使用身体软组织的操作技术来促进愈合。用精油按摩可以帮助改善循环,减轻疼痛,减少肿胀,加速受伤后的愈合,恢复身体功能,并释放紧张。甜马郁兰精油是一种解痉和放松油。它曾被用于肌肉痉挛、瘀伤、肌肉酸痛和头痛。

吸入精油气味可以平静大脑和情绪,从而促进放松和压力释放。按摩本身是非常放松的,但是当增加芳香疗法的力量时,精油有一个补充作用。

促进情绪

香精油因其提神作用已被世代使用。通过扩散或按摩油在按摩中添加精油可以改善您的心情和整体健康状况。

橙子精油通常用于提升情绪,因此,在柑橘类按摩油中使用极佳。

大脑中负责气味,情感和记忆的区域密切相关。某些气味可以触发积极的记忆和感觉,从而有助于改善情绪。

葡萄柚精油具有镇定和镇静特性,并散发出令人振奋的香气。

精油按摩真相

其他研究表明,芳香疗法按摩可能并不能缓解癌症患者的症状。2016年发表在《Cochrane系统性综述数据库》(Cochrane Database of Systematic Reviews)上的一项综述,分析了之前发表的研究,结论是 "该综述显示,与不按摩相比,按摩对抑郁症、情绪困扰、心理困扰、恶心、疲劳、身体症状困扰或生活质量的影响没有差异。"

副作用注意事项

精油可能会引起皮肤过敏反应。精油非常有效,可以通过皮肤吸收,所以避免过度使用芳香疗法油,只使用被载体油适当稀释的油是很重要的。如果你对气味敏感,芳香疗法可能不适合你。

如果你怀孕或哺乳,请咨询你的医生,看看这种按摩对你是否安全。如果是这样的话,你的医生也可以推荐一个有执照的按摩治疗师,他有怀孕按摩方面的证书。

按摩不应该直接在瘀伤、皮疹、发炎或虚弱的皮肤、未愈合的伤口、肿瘤、腹疝或骨折上进行。如果按摩很痛,立即告诉你的按摩师。

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