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精油最常见的用法整理

精油通常被用来缓解压力,提升情绪,缓解头痛和偏头痛的疼痛,改善睡眠,缓解恶心,甚至驱虫。大多数精油也有杀菌作用。油中有益的化合物通常通过三种方式传递:吸入,局部应用于皮肤,和口服。

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精油最常见的用法整理

吸入

香精油通常是通过蒸汽蒸馏来提取的,这是一种将蒸汽喷洒到植物上,直到只剩下油的过程。精油含有挥发性化合物,这些化合物构成了植物强烈的特有气味,并赋予它们治疗作用。

在芳香疗法中,这些挥发性化合物可以通过在一块布、珠宝或其他物品上滴一滴油吸入,也可以通过芳香疗法扩散器扩散到空气中。吸入是使用精油最安全的方法。

当吸入精油时,精油中的分子被认为会影响神经系统和大脑边缘区,以及荷尔蒙、大脑化学物质和新陈代谢。

局部使用

精油有时是直接用于皮肤治疗疼痛在一个特定的身体部分缓解背痛,例如,或减轻肌肉酸痛,或缓解鼻窦痛苦一些可能的局部使用抗菌和抗炎的特性,比如粉刺或真菌感染。然而,许多精油会刺激皮肤,所以不应该完全涂抹在皮肤上,而是先用载体油(如杏仁油、杏仁油或鳄梨油)稀释。

精油有时也被添加到肥皂、乳液、洗发水、浴盐和其他产品中,并在按摩和spa治疗中使用。

摄入

一些精油可以用于烹饪,甚至可以作为药物小剂量地吞食,但这应该非常谨慎:虽然许多精油小剂量是安全的,但其他精油本身有毒,不应该吞食。

食用精油的潜在风险因其不受美国食品和药物管理局的监管而增加,而且没有确保精油质量的通用标准。美国整体香薰协会(NAHA)建议从一家信誉良好的供应商处购买精油,该供应商会对产品进行分析,并使用气相色谱-质谱(GC-MS)检测其纯度。

精油只能在有资格的精油治疗师的指导下服用,并为安全考虑适当的剂量和稀释。因为精油是脂溶性的,所以在摄入的同时摄入一些膳食脂肪是很重要的。

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