用泻盐泡脚有什么好处?
泻盐是治疗肌肉疼痛和压力的常用药物。人们用泻盐泡脚来解决一系列与脚有关的问题。
泻盐是一种含有硫酸镁的天然化合物，具有结晶结构。数百年来，人们使用泻盐治疗各种疾病，包括疼痛。然而，支持许多医学主张的研究有限。
该理论认为，用泻盐泡脚可以使皮肤吸收镁元素，有助于治疗各种脚部问题。一些小规模的研究证实了这一说法，但科学家们还需要进行更多的研究来证实泻盐浸泡脚的效果。
这篇文章着眼于好处，风险，并解释如何使用泻盐泡脚。还讨论了可供选择的足部浸泡。
用泻盐泡脚有什么好处?
通常，人们会在浴缸中加入泻盐，或者用泻盐泡脚来缓解肌肉酸痛。
一些小型研究表明，泡在泻盐浴中可以让镁渗入皮肤。一项研究发现，镁能穿透皮肤外层取决于盐的浓度和人在里面浸泡的时间。
有些人认为泡脚可以清除体内的毒素和重金属，尽管证据不一。阅读更多关于足部排毒的文章。
用泻盐泡脚可以通过皮肤吸收镁元素，有以下好处:
减轻脚气症状
根据泻盐委员会的说法，泻盐不能杀死引起脚癣的真菌。然而，它可以帮助吸走水分，这使得环境对真菌的吸引力更小。
缓解炎症
虽然一些支持者声称泻盐泡脚可以清除体内毒素，但没有强有力的证据来证实这一点。然而，通过皮肤吸收镁可以提高体内矿物质的含量，减少炎症。减少炎症可以减轻与关节炎和痛风等疾病相关的疼痛和僵硬。
去死皮
泻盐的结晶复合结构提供了去除死皮的脚。泡脚可以帮助减少粗糙，让脚更柔软。
减少气味
任何类型的脚泡都可以帮助减少气味和清洁脚。保持双脚清洁，远离细菌，对足部整体健康有益。
如何使用泻盐泡脚
泡脚是指把脚浸泡在温水中。根据关节炎基金会的说法，水温在92华氏度到100华氏度之间最能缓解疼痛。
使用泻盐泡脚，可考虑以下步骤:
- 在盆里或足部温泉里注入足够的温水，覆盖足部直到脚踝。
- 在水中加入半杯或四分之三杯的泻盐。
- 把脚浸泡20到30分钟。
- 浸泡后彻底干燥，然后润湿脚。
泡脚用泻盐会使脚变干，所以最好不要每晚泡脚。试着每周泡一到两次脚，确保它不会引起干燥。
注意事项
务必购买供人类使用的泻盐和足浴液。所有的泻盐都含有硫酸镁，但制造商生产各种不同用途的盐。化学上，所有的泻盐都是一样的，但它有不同的等级。
寻找标签上注明了USP的泻盐。USP表示，科学家已经对该产品进行了人体使用测试，并且它符合美国食品和药物管理局(FDA)的安全规定。
适合泡脚的泻盐可以在药店、健康食品店和网上买到。
对大多数人来说，泡脚是安全的。但在某些情况下，最好在使用前向医疗保健提供者咨询。例如，皮肤非常干燥的人应该避免过度浸泡脚，因为盐会使皮肤干燥，使脚更容易开裂。
任何类型的足浴对糖尿病患者都不安全，因为会增加感染的风险。经常泡脚可能会增加脚的干燥，导致脚开裂，增加感染的风险。那些有开放性伤口或溃疡的人在使用脚泡液之前也应该和他们的医生谈谈。
泡脚可能不能完全缓解某些足部问题。如果出现以下任一症状，请考虑寻求医疗服务提供者:
- 足部受伤后持续的压痛
- 足部疼痛一周都不会消失
- 脚部肿胀或发红
- 开放的溃疡
其它的泡脚养生办法
除了泻盐，含有不同成分的其他类型的足浴可能有助于缓解疼痛和改善足部健康。很少有人研究它们的有效性，尽管有些人觉得它们有用，而且大多数人可以安全使用它们。替代足浴包括:
碳酸氢钠
在泡脚中加入小苏打有助于去角质、止痒和清洁足部。尝试加入3-4汤匙小苏打到一盆温水中。
醋
用2份水和1份醋泡脚。醋有助于杀死细菌，还能减少脚臭。它也可能减缓真菌的生长。
橄榄油
在温水中加入几滴橄榄油，进行足部保湿浸泡。橄榄油不仅能缓解干燥，还含有能软化皮肤的抗氧化剂。
香精油
有些人可能会发现各种精油加入泡脚时会有帮助，包括薄荷、迷迭香和冬青油。精油可以减少干燥、疼痛，并提供凉爽感以减轻疼痛。说到精油，一点点就足够了。只需在一盆温水中加入几滴油。
总结
尽管研究有限，但它确实表明皮肤可能会吸收镁。爱普生盐泡脚的可能好处包括减少瘙痒、减少炎症和减轻疼痛。
使用爱普生盐泡脚的风险很小。对大多数人来说，这可能值得一试。但是也有一些情况下，最好避免用泡脚法，包括当一个人患有糖尿病或脚上有开放性溃疡时。
