薰衣草精油香薰功效（薰衣草精油芳香疗法功效作用）

薰衣草精油香薰功效很多，可以帮助你缓解压力、缓解愤怒的情绪、促进睡眠、减少焦虑和抑郁的情绪等等，本文介绍了薰衣草精油芳香疗法功效作用。

薰衣草精油香薰功效

当用于芳香疗法时，这种温和的镇静剂据说可以通过放松脑电波来减轻压力，据说这也可以降低促成压力荷尔蒙的皮质醇水平。由于皮质醇会降低免疫力，因此薰衣草将通过帮助缓解可能削弱健康的压力感来支持免疫系统。薰衣草被认为可以帮助平衡荷尔蒙，减轻神经紧张感，并且基于经验证据，薰衣草可以减轻某些人的抑郁感。由于其镇静和放松特性，它可以作为失眠症患者的睡眠辅助。

用于芳香疗法时，该香气被吸入，大脑情感强者中的气味感受器将气味平息下来，使大脑和身体放松。同样，在枕头上抚平的几滴水可以促进深度睡眠的更快发作，并减少睡眠干扰。它减轻焦虑等情绪压力的能力及其缓解头痛的能力还扩展至其减轻晕车感和改善情绪的能力。据信，薰衣草可深层吸入可减轻花粉症的症状。

薰衣草作为喷雾剂，可作为天然香水和无毒的空气清新剂，营造出轻松的氛围，尤其是在卧室。在浴室里，可以将其喷在毛巾上，散发出清新而镇定的香味。

在太阳穴上滴几滴薰衣草油可以缓解偏头痛、头痛、抑郁、神经紧张和情绪压力。你也可以在洗澡水里滴几滴薰衣草油来缓解紧张和焦躁。这是因为存在于薰衣草精油中的萜类化合物如芳樟醇和醋酸芳樟酯，具有强大的抗焦虑能力。

加利福尼亚西部健康科学大学2018年的一项研究表明，橄榄油可能是治疗焦虑问题的极佳补药。多项研究表明口服熏衣草制剂可以减轻焦虑。来自英国纽卡斯尔大学和诺森布里亚大学药用植物研究中心的Nicolette Perry博士在她的研究论文中证实芳香疗法有助于控制慢性疼痛、焦虑和失眠。

薰衣草精油可以诱导睡眠，经常被用作治疗失眠的替代疗法。在手心滴几滴香油，然后在枕套和床单上擦一擦。这能保证你晚上睡个好觉。

一组研究人员研究了熏衣草香薰疗法对67名45-55岁中国台湾女性的影响。志愿者们的睡眠质量有了显著的改善，心率变异性随着副交感神经调节的增加也有了持续的积极作用。

薰衣草精油的气味对蚊子、蠓和飞蛾等许多类型的昆虫都很有效。在户外时，在暴露在外的皮肤上涂一些薰衣草油，防止这些刺激性的叮咬。此外，如果你碰巧被其中一种虫子咬了，刺突薰衣草精油具有抗炎作用，可以减少蚊虫叮咬带来的刺激和疼痛。