39精油网 » 洋甘菊精油 » 洋甘菊茶真的能治疗失眠吗?

洋甘菊茶真的能治疗失眠吗?

洋甘菊茶真的能治疗失眠吗?简单地回答它——是的。甘菊茶被认为是治疗失眠的天然良药。事实上,薰衣草茶、木兰皮茶等都是很好的茶。然而,你必须避免喝普通茶。人们往往没有意识到,普通的茶确实含有咖啡因,而咖啡因恰好是一种兴奋剂(这就是为什么咖啡是早晨或健身前的流行饮料选择)。

洋甘菊茶,洋甘菊精油

为什么甘菊茶比其他茶更受欢迎?

嗯,甘菊茶主要有两种用途——作为一种温和的天然镇静剂,安抚神经;作为一种草药治疗胃痛(烧心、腹泻等)。失眠的主要原因之一就是吃饱或胃不舒服时上床睡觉,尤其是吃了油腻的食物后。睡前两小时吃东西能保证你有一个轻松的胃,这也能让你的身体放松,让你没有不舒服的感觉。因此,能让你早睡。

所以,如果你这样看,甘菊茶一箭双雕。它能放松你的神经,帮助你的胃没有不适。

另外,虽然绿茶也是由普通茶叶制成的,含有少量咖啡因,但它仍然被认为是促进睡眠的好选择,因为它有放松和恢复活力的特性;尽管这是明智的,至少在睡前一小时。

甘菊茶被用作一种天然药物,以减轻炎症、焦虑和治疗失眠。事实上,洋甘菊通常被认为是一种温和的镇静剂或睡眠诱导剂。它的镇定作用可能要归功于一种被称为芹菜素的抗氧化剂,这种物质在甘菊茶中大量存在。

甘菊是一种草本植物,几个世纪以来一直被用于睡眠。一旦被摄入,洋甘菊中的芹菜素就会立即起作用,这是一种酚类黄酮,能增强睡眠和平静的效果。甘菊茶最好的部分是它不含咖啡因。洋甘菊被广泛认为是一种温和的镇静剂和催眠剂。许多研究表明甘菊茶具有抗惊厥和中枢神经系统抑制作用。临床试验值得注意的是它们的消失,尽管有报道称有10名心脏病患者在喝了甘菊茶后立即进入了长达90分钟的深度睡眠,这是在一项研究中提到的。洋甘菊提取物具有类苯二氮卓类催眠活性。在另一项研究中,吸入洋甘菊油蒸汽可以减少由压力引起的血浆促肾上腺皮质激素(ACTH)水平的升高。除了芹菜素外,洋甘菊提取物中的其他化合物也能结合大脑中的BDZ和GABA受体,可能具有一定的镇静作用。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。