洋甘菊茶真的能治疗失眠吗?
洋甘菊茶真的能治疗失眠吗?简单地回答它——是的。甘菊茶被认为是治疗失眠的天然良药。事实上，薰衣草茶、木兰皮茶等都是很好的茶。然而，你必须避免喝普通茶。人们往往没有意识到，普通的茶确实含有咖啡因，而咖啡因恰好是一种兴奋剂(这就是为什么咖啡是早晨或健身前的流行饮料选择)。
为什么甘菊茶比其他茶更受欢迎?
嗯，甘菊茶主要有两种用途——作为一种温和的天然镇静剂，安抚神经;作为一种草药治疗胃痛(烧心、腹泻等)。失眠的主要原因之一就是吃饱或胃不舒服时上床睡觉，尤其是吃了油腻的食物后。睡前两小时吃东西能保证你有一个轻松的胃，这也能让你的身体放松，让你没有不舒服的感觉。因此，能让你早睡。
所以，如果你这样看，甘菊茶一箭双雕。它能放松你的神经，帮助你的胃没有不适。
另外，虽然绿茶也是由普通茶叶制成的，含有少量咖啡因，但它仍然被认为是促进睡眠的好选择，因为它有放松和恢复活力的特性;尽管这是明智的，至少在睡前一小时。
甘菊茶被用作一种天然药物，以减轻炎症、焦虑和治疗失眠。事实上，洋甘菊通常被认为是一种温和的镇静剂或睡眠诱导剂。它的镇定作用可能要归功于一种被称为芹菜素的抗氧化剂，这种物质在甘菊茶中大量存在。
甘菊是一种草本植物，几个世纪以来一直被用于睡眠。一旦被摄入，洋甘菊中的芹菜素就会立即起作用，这是一种酚类黄酮，能增强睡眠和平静的效果。甘菊茶最好的部分是它不含咖啡因。洋甘菊被广泛认为是一种温和的镇静剂和催眠剂。许多研究表明甘菊茶具有抗惊厥和中枢神经系统抑制作用。临床试验值得注意的是它们的消失，尽管有报道称有10名心脏病患者在喝了甘菊茶后立即进入了长达90分钟的深度睡眠，这是在一项研究中提到的。洋甘菊提取物具有类苯二氮卓类催眠活性。在另一项研究中，吸入洋甘菊油蒸汽可以减少由压力引起的血浆促肾上腺皮质激素(ACTH)水平的升高。除了芹菜素外，洋甘菊提取物中的其他化合物也能结合大脑中的BDZ和GABA受体，可能具有一定的镇静作用。
