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精油入门指南

精油不仅仅是美丽的气味——它们还能提供各种健康方面的好处。芳香疗法是一个医学术语,指的是将精油作为治疗策略的一部分,本文介绍了精油入门指南。

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某些气味能有效缓解以下不适:

它们还可以缓解怀孕症状和癌症治疗的副作用。

然而,如果你不确定要找什么,油之间的区别,什么工具是必须的,什么东西不是不必要的,精油世界可能会让你望而却步,而且价格昂贵。

医学博士Dawn Flickema解释道:“精油并不能代替常规治疗,但它可以增强你的健康之旅。”Dawn Flickema是苏福尔斯的Avera医疗集团综合医学的替代医学医生。

例如,如果你正与焦虑和抑郁作斗争,薰衣草的香味不应该取代处方药物和行为健康咨询。选择一种精油气味可以提供多种好处(当然,磨砺最需要的部位)。

精油如何工作

当气味分子进入鼻腔时,会撞击嗅觉神经。这种刺激会向大脑发送电脉冲。然后,大脑在血液中向受影响的区域发出信息。化学信息被吸收在细胞水平上,颁布所需的变化。

一旦进入您的系统,镇静效果可以持续一到三个小时。如果你在一天中需要闻一闻,可以把小瓶子放进你的钱包里。

最佳精油入门

为了达到有效的效果,没有必要购买市场上最昂贵的油,虽然最便宜的油可能浓度较低。

最好的品牌使用植物的名称,在瓶子上找到属、种和原产国。此外,寻找那些标有 "纯 "字的彩色瓶子,以防止分子水平的分解。

使用精油

精油的使用方法有很多种。把小瓶子放在鼻子下面,效果最好、最快速。即使是一两滴滴在衣领上也可以,但要用纯正的品种;精油在载体油(标明是 "荷荷巴油")中会在衣服上留下油渍。

"一点就能起到很大的作用,"弗利克马说。"如果你面对的是紧张的一天,在你的衣领上多滴也无济于事。只要坚持正常的量就可以了。" 事实上,它可能会绕过甜蜜点并导致头痛。

你也可以在皮肤上滴一点,比如手腕或脖子。如果你这样做,请使用稀释在荷荷巴油中的精油。如果没有载体油,你可能会遇到皮肤刺激。

或者,尝试在家中使用扩散器,但好消息是,你不需要扩散器就能享受精油的基本好处。

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