迷迭香精油的8个功效与作用(8个好处和用途)

众所周知，迷迭香是一种烹饪药草，它来自薄荷科，几个世纪以来一直用于传统医学。迷迭香精油具有木质香味，被认为是芳香疗法的中流砥柱。然而，迷迭香油具有广泛的用途，从治疗疾病和疼痛到促进头发生长，好处和用途非常多。

迷迭香精油的8个功效与作用包括：

1.对抗胃肠压力

迷迭香油可用于缓解各种肠胃不适，包括消化不良、胀气、胃痉挛、腹胀和便秘。它还可以刺激食欲并帮助调节胆汁的产生，而胆汁在消化中起着至关重要的作用。要治疗胃病，将 1 茶匙载体油（如椰子油或杏仁油）与 5 滴迷迭香油混合，然后轻轻按摩腹部。定期以这种方式使用迷迭香油可以排毒肝脏并促进胆囊健康。

2.缓解压力和焦虑

研究表明，简单地吸入迷迭香精油的香气可以降低血液中压力荷尔蒙皮质醇的水平。高皮质醇水平是由压力、焦虑或任何使您的身体处于“战斗或逃跑”模式的想法或事件引起的。如果压力是慢性的，皮质醇会导致体重增加、氧化应激、高血压和心脏病。您可以使用精油扩散器或什至通过打开的瓶子吸入来立即对抗压力。要制作抗压香薰喷雾，只需在一个小喷雾瓶中混合 6 汤匙水和 2 汤匙伏特加，然后加入 10 滴迷迭香油。晚上在枕头上使用这种喷雾来放松，或随时将其喷到室内空气中以缓解压力。

3.减轻疼痛和炎症

迷迭香油具有抗炎和缓解疼痛的特性，您可以通过在患处按摩油来受益。将 1 茶匙载体油与 5 滴迷迭香油混合，制成有效的药膏。用于头痛、扭伤、肌肉酸痛或疼痛、风湿病或关节炎。你也可以泡个热水澡，在浴缸里滴几滴迷迭香油。

4.治疗呼吸问题

迷迭香油在吸入时可起到祛痰作用，缓解因过敏、感冒或流感引起的喉咙充血。由于其防腐性能，吸入香气可以对抗呼吸道感染。它还具有解痉作用，有助于治疗支气管哮喘。在扩散器中使用迷迭香油，或在杯子或小锅开水中加入几滴迷迭香油，每天最多吸入 3 次蒸气。

5.促进头发生长和美丽

研究发现，迷迭香精油按摩到头皮上时，可以使新头发的生长速度增加 22%。它通过刺激头皮循环起作用，可用于长出更长的头发，防止秃顶或刺激秃顶区域的新头发生长。迷迭香油还可以减缓头发的变白，促进光泽，防止和减少头皮屑，使其成为整体头发健康和美丽的绝佳滋补品。

6.增强记忆力

众所周知，希腊学者在考试前使用迷迭香精油来改善他们的记忆力。最近发表在《国际神经科学杂志》上的一项研究评估了 144 名参与者在使用迷迭香油进行芳香疗法时的认知表现。它发现迷迭香显着提高了记忆质量和提高精神警觉性。另一项发表在 Psychogeriatrics 上的研究测试了迷迭香油芳香疗法对 28 名老年痴呆症和阿尔茨海默病患者的影响，发现其特性可以预防和减缓阿尔茨海默病。在乳液中加入几滴迷迭香油，然后涂抹在脖子上，或使用扩散器来获得迷迭香油香气的精神益处。每当您需要增强精神能量时，您甚至可以通过一瓶油吸入以获得相同的效果。

7.减少口臭

迷迭香精油具有抗菌特性，可有效对抗口臭。您只需在水中加入几滴迷迭香油并在水中晃动，即可将其用作漱口水。通过杀死细菌，它不仅可以对抗口臭，还可以防止牙菌斑积聚、蛀牙和牙龈炎。

8.治愈你的皮肤

迷迭香油的抗菌特性使其在治疗痤疮、皮炎和湿疹等皮肤问题方面同样有效。通过在杀死细菌的同时保湿和滋养皮肤，它是任何保湿剂的绝佳补充。只需在面部保湿霜中加入几滴，每天使用迷迭香油，即可获得健康光泽。要治疗问题区域，将 5 滴迷迭香油稀释在 1 茶匙载体油中，然后涂抹在该部位。它不会让你的皮肤更油腻；事实上，它可以去除皮肤表面多余的油脂。