我可以每天使用迷迭香精油吗？如何使用？

我可以每天使用迷迭香精油吗？如何使用？精油的使用应该有特定的目的。放松、免疫支持、抗菌、抗病毒、皮肤调理、呼吸问题等。总的来说，迷迭香油可以帮助支持健康的微生物平衡，认知健康，甚至健康的头发。

每天使用迷迭香精油

迷迭香最重要的用法是：

• 在脚底或胃部局部摩擦有助于消化。
• 扩散迷迭香，或局部应用，以帮助减少紧张，压力和疲劳。

总的来说，我建议你偶尔使用它，当你需要一个特定的好处，并考虑其他油，这样你就不会超载你的系统，即使只是吸入，太多的一种精油。

你可以每天使用迷迭香精油。用途取决于问题是什么。使用精油有几个基本方法。你可以用载体油如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油和其他油来稀释它，然后涂在你的皮肤上。最好的地方是你的脚底。你也可以制作一个滚装瓶，但是要预先混合载体油和精油，然后在你的身体上滚装。你可以在扩散器里吸入它，或者把一滴放在手上，揉搓在一起，然后把你的手放在鼻子附近来吸入它。你也可以把它加到你的浴缸里。使用迷迭香精油时也有预防措施。如果你有高血压，或者怀孕了，就避免它。

迷迭香精油的配方和用法

一、迷迭香精油的香味可以清除杂念。香味也能利用做为记忆联想的应用。

二、迷迭香精油推荐给常头疼、偏头疼、神经痛、精神疲劳和神经衰弱。

三、做为身体按摩配方，迷迭香精油常建议给心血管弱的三高族群。

四、常久站让下肢循环差，下肢水肿，甚至静脉曲张?建议你可以用迷迭香的配方做下肢按摩，别忘了常常要把腿抬高!!

五、迷迭香舒畅的草香味，建议居家生活中多用迷迭香扩香，改善空气品质。

六、精油玩家会用迷迭香精油来洗发，特别适合发质太差、头发稀疏。

七、改善皮肤：适合熟龄肌肤对象。可用的配方是:
甜杏仁油20毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+丝柏2滴。

八、女性呵护：经期前后的舒缓按摩，特别是有些生理不适，可以配合协助用的按摩配方:
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+茉莉3滴+快乐鼠尾草2滴。

九、推荐用于头皮屑多，头发少的配方：
无香精洗发精50毫升+迷迭香5滴+雪松3滴+丝柏2滴。

十、心血系统差，三高与长照对象：建议协助按摩。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香5滴+玫瑰3滴+罗勒2滴。

十一、有消化系统困扰的人的按摩，希望改善消化不良等毛病。
甜杏仁油10毫升+葡萄籽油10毫升+迷迭香6滴+黑胡椒3滴+茴香2滴。

十二、运动后的肌肉酸痛可以用的按摩配方
甜杏仁油16毫升+葡萄籽油4毫升+迷迭香5滴+黑胡椒3滴+冬青木2滴。

迷迭香精油最适合运动员

十三、醋与精油配合，让头发柔顺重生！将2滴迷迭香精油+5ml苹果醋加水稀释调匀，充分浸泡头发。

十四、在20ml的基础按摩油中添加8滴迷迭香精油为运动前的暖身做准备。

十五、在20ml的基础按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油非常适合舒缓激烈运动后的肌肉酸痛按摩搭配使用。

十六、与杜松莓调配是缓解肌肉疼痛按摩的协助配方。

十七、与苦橙叶混和能调和其气味。

十八、柠檬香茅不但能调和迷迭香的气味还能协助其酸痛按摩的效果。

十九、抗菌空气清香剂：在100ml的水中添加迷迭香精油2滴。或是直接用水氧机扩香。

二十、激励补身:将5—10滴迷迭香精油，放入温水中泡浴，可让全身活力再现充满正能量。把迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。

二十一、对抗忧郁、提高意志力:迷迭香的香味有振奋的感受功效，在衣服或床单旁放一些滴有迷迭香精油的棉团或洒了迷迭香精油的面纸，迷迭香的香味能令人提高自我认同，增强意志力，对抗忧郁，也是病痛与老年患者的精神补品和振奋剂。

二十二、改善循环按摩:迷迭香精油3滴+丝柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，调匀后按摩。

二十三、改善呼吸品质:可以用2—3滴迷迭香精油滴在棉团上，睡觉时放在枕头一侧，觉得呼吸不顺时，可用3滴迷迭香精油请轻轻按摩胸口，前额、鼻部。

二十四、关节发炎时，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷剂精油配方。