你需要多久洗一次澡?

你需要多久洗一次澡?有些时候,长时间泡在泡泡浴中正是医生的要求。其他时候,喷点干洗香波和干净的t恤就是最好的办法了。

但是你到底应该有多少天不洗澡呢?皮肤科医生Shilpi Khetarpal,医学博士,分享了一些建议来帮助我们清理这些可疑的习惯。

洗澡,皮肤,头发

你应该每天洗澡吗?

没有什么神奇的配方告诉你应该多久洗一次沐浴露。每天跑5英里的人可能比很少流汗的人更需要擦肥皂。有些人的皮肤和头发比其他人更油腻。还有一些人的腋窝特别臭。

但总的说来,Khetarpal博士说,目标是每天洗一次澡。“我们每天都会接触到数千种过敏原。洗澡可以冲走那些过敏原、细菌和病毒,”她说。

但你不必做得太过。Khetarpal博士说,洗澡太频繁会使皮肤失去水分。“有些人早上洗澡,做完运动后洗澡,睡觉前再洗澡。这是没有必要的,而且会让你的皮肤非常干燥和刺激。”

不洗澡的副作用

你闻到什么了吗?不洗澡的最大迹象是显而易见的。但是,体味并不是你清理行为的唯一原因。

赫塔尔帕尔说,洗澡不够还会导致其他问题。以下是其中的一些:

  • 痤疮:如果你不洗,皮肤上的天然油脂会积聚,导致引起粉刺的细菌过度生长。污垢和死皮也会堆积并堵塞毛孔。
  • 头皮屑:“我们皮肤的油腺中都有酵母。如果你不经常洗头,酵母菌就会繁殖,刺激头皮,导致头皮脱落。”
  • 湿疹发作:凯塔尔帕尔说,皮肤不干净时,干燥、发痒的红色湿疹斑更有可能爆发。这是违反直觉的,因为人们认为洗澡会带走皮肤上的水分。但对于湿疹患者来说,每天洗澡去除过敏原和细菌是很重要的。”

健康皮肤的淋浴技巧

他说,洗澡的方式和洗澡的频率同样重要。她分享了一些保持皮肤清洁和健康的秘诀:

把暖气关小

在寒冷的天气里喝很热的水感觉很好,但是它会使你的皮肤干燥发痒。“水应该是温暖的,但不能太热,”她说。

跳过气味

这很可悲,但却是事实:“香水会带走皮肤上的水分,所以不要使用任何味道不错的香皂和沐浴露,”Khetarpal医生说。不管你的皮肤是否容易受到刺激,她建议使用标有“温和洁面乳”或“敏感肌肤”标签的产品。

集中在有气味的地方

除非你一直在玩泥巴摔跤,否则你可能不需要全身都用肥皂。“一般来说,你唯一需要用肥皂清洗的地方是你的脸、腋窝和腹股沟,”她说。

考虑你的发质

你没有必要每次洗澡都洗头发。通常情况下,每周洗头两到三次有助于保持头皮健康和头发健康,Khetarpal博士说。但是如果你的头发是油性的,你可能需要更多地搓洗,如果是干性的,就少搓洗。(在这两者之间,你最爱的干性洗发水可以起到挤压作用。)

滋润

她说,淋浴或沐浴后,你应该涂抹无香味的润肤霜。“轻拍干燥,在三分钟内涂上保湿霜,锁住皮肤水分,保持皮肤健康。”

那么我们的结论是什么呢?每天洗澡,或接近洗澡时间。你的皮肤(和你的同事)会感谢你的。

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