葡萄柚精油减肥法(如何使用葡萄柚精油减肥)

葡萄柚精油减肥法是什么?如何使用葡萄柚精油减肥呢?葡萄柚精油精油有助于分解身体脂肪,增加你的新陈代谢。一项研究显示,用葡萄柚精油按摩胃部可能有助于减少腹部脂肪和腰围。该油还调节心率,改善消化过程,有助于减少食欲

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葡萄柚精油是如何工作的

葡萄柚含有已知能刺激AMPK酶的诺卡酮。AMPK可以帮助控制代谢活动和能量水平,加速发生在骨骼肌组织、大脑和肝脏中的化学反应。这有助于促进新陈代谢。葡萄柚还含有柠檬烯,这是一种有助于诱导脂肪分解的化合物,脂肪分解是分解和溶解身体脂肪和蛋白质的过程。

这种精油是从水果的果皮和果肉中提取的。像许多其他精油一样,它可以很好地减少食欲和缓解饥饿感。其中的抗氧化剂可以减少氧化应激,油也可以帮助减少液体潴留,增强免疫系统功能。

葡萄柚精油和减肥的精神方面

精油帮助减脂的一个关键部分是脑力。例如,压力和焦虑会以多种方式影响减肥。首先,焦虑或压力大的人通常在不饿的时候吃得舒服,或者吃得比平时多。长期的压力会削弱意志力,并意味着与心情好的时候相比,人们会做出错误的食物选择。此外,压力会增加皮质醇水平,这会促使身体积累脂肪。

精油有助于缓解压力,从而使人们更容易坚持饮食。

葡萄柚精油减肥法指南

葡萄柚精油可以成为你减肥工具包的一大补充。然而,重要的是要明白这种油并不是实现你减肥目标的最终关键。这种油不会阻碍脂肪的吸收,也不会阻止身体储存你摄入的多余热量。相反,这是一个小小的推动,让你更容易做出正确的决定,继续你的减肥目标。

说了这么多,葡萄柚精油提供的益处是很好的激励因素,并且这种油可以局部使用,芳香使用,或者内部使用来提供这一系列的健康益处。

局部应用

葡萄柚是一种光毒性油,这意味着如果你把它涂在皮肤上,你应该避免把那个区域暴露在阳光下至少12小时。此外,在涂抹到皮肤上之前,一定要将油与椰子油、杏仁油或荷荷巴油等载体油混合,并涂抹到身体脂肪丰富的部位,如腹部和大腿。

此外,如果你在早上把它涂在身上,除了提高能量水平之外,你还可以享受一整天的食欲抑制效果。

芳香用途

对于芳香应用,您可以使用簧片扩散器、室内扩散器或个人精油扩散器来呼吸葡萄柚精油。你也可以简单地在纸巾上滴几滴,闻一整天,或者放入温水浴中。

研究表明,用餐前呼吸几口葡萄柚精油有助于他们减少进食,减少对甜食的渴望。

与葡萄柚精油的芳香用途搭配良好的精油包括佛手柑、薄荷、乳香、没药、罗勒、迷迭香、薰衣草和天竺葵精油。

内部服用剂量

在一杯水中加入一滴葡萄柚精油,拌入一勺蜂蜜,就能做出很棒的补品。确保只使用100%纯葡萄柚精油,并且标签确保这种特殊的油可以安全摄入。

安全和注意事项

大多数人对葡萄柚精油的耐受性很好,但是如果你有预先存在的疾病或正在服用药物,那么在使用葡萄柚精油之前咨询医疗专业人员是很重要的,因为它可以与某些药物相互作用。

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