痛经与精油:如何使用精油缓解痛经

光是听到 "痛经 "这个词,就足以让你皱眉。布洛芬之类的药物可以帮助你缓解疼痛,但是你肯定需要更好的办法(至少是备用的办法),尝试一下精油吧!

痛经 精油 肚皮 心脏 爱情 女孩 放宽 放松 休息 感觉良好 女子 手 开花 时间 打破 健康

哪些精油有助于缓解痛经?

神奇的精油在芳香疗法方面相当基础。它由三种特别的精油组成:薰衣草丁香鼠尾草天竺葵。毫无疑问,你会闻到健康食品店的味道,但这是自然疼痛管理的一个小代价。每个人的身体都是不同的,确实没有什么万能药,但我慢慢的有了这样的心态,只要是可能有帮助的东西,尝试一下都没有坏处。

总部位于俄亥俄州的妇产科医生Kim Langdon说,像鼠尾草、肉桂、薰衣草、马郁兰和玫瑰这样的精油,在遇到抽筋的时候可以起到有益的作用。她还引用了一项研究,薰衣草精油有助于减少处理痛经的受试者的疼痛。

拥有超过25年经验的按摩治疗师和芳香疗法师艾莉森-安戈尔德也有同样的看法,他将佛手柑、洋甘菊、丁香鼠尾草和天竺葵加入到名单中。"这些精油至少具有治疗痛经的三种理想特性:镇痛(缓解疼痛),抗炎(减少炎症),抗痉挛(镇静和减缓肌肉痉挛),以及放松(具有普遍的放松效果),"她说。

精油如何缓解疼痛

说到精油的许多看似神奇的用途,我一直想知道它们到底是如何工作的。这和在我的皮肤上涂抹椰子油或荷荷巴油之类的东西有什么不同呢?不出所料,据安戈尔德说,这背后有更多的科学依据。"精油的分子非常纯净和精细,它们的工作原理是通过穿透皮肤表面,汗腺和毛囊,到达血液,然后可以输送到目标区域,带来积极的效果,"她说。"如果将这些油直接涂抹在腹部部位并轻轻按摩,可以更快地缓解和减轻痛经的痛苦。镇痛作用,会减轻疼痛,而精油的抗痉挛作用应该会带来痉挛的减轻。"

而真的是这种按摩和精油的结合,也有帮助。"在另一项研究中,在月经前7天,使用精油(肉桂、丁香、玫瑰和薰衣草在杏仁油的基础上)进行芳香疗法腹部按摩,对照组使用安慰剂油(杏仁油),"Langdon博士说。"这是一项交叉试验--也就是说,安慰剂组(使用安慰剂油后)再使用组合精油。结果表明,芳香疗法在缓解经痛的程度和持续时间以及经血过多方面是有效的。"

如何使用精油治疗痛经?

首先,你需要一种载体油--建议使用甜杏仁油、鳄梨油或桃仁油。这是稀释精油的物质,让它们在没有重大刺激的情况下进入你的皮肤。但是,最好先进行贴片测试,如果你发现皮肤发红、发痒或刺痛,请立即用湿温的洗脸布将混合物去除。

你可以不用管它,让精油发挥作用。不过,如前所述,我个人喜欢加一个温热包,进一步缓解疼痛。请记住。不要让它太热,这一点很重要。油和热不能和皮肤很好地混合,所以要特别小心 或者干脆在不同时间使用这些方法。

使用精油并不适合每个人,如果你怀孕了,遇到抽筋的情况,请与医生沟通。安戈尔德警告你在怀孕期间不应该使用洋甘菊、丁香鼠尾草或天竺葵。值得注意的是,丁香鼠尾草也不应该与酒精一起使用,因为它可以提高效果--所以,如果你的抽筋正在肆虐,那杯vino可以等待。"如果曾经对精油的使用有任何疑问,请咨询专业医师,"她说。

如果你厌倦了疼痛,混合一个迷你精油组合并且按摩一下可能会对你有好处。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注