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三种方法更好的使用薰衣草精油

早在公元一世纪,希腊植物学家和医生Pedanius Dioscorides就在他的药用植物卷中写到了薰衣草在消化不良和头痛方面的药用。今天,许多人在香皂、乳液和香水中享受这种开花植物的淡淡花香。薰衣草也是食品和饮料的流行成分,包括蜂蜜、茶和鸡尾酒。本文讨论了三种方法更好的使用薰衣草精油。

薰衣草精油可以缓解压力和减少焦虑抑郁吗?

薰衣草的香味是众所周知的,它能够帮助人们放松。当薰衣草花被蒸馏并浓缩成精油时,蒸发的化学物质可用于治疗各种健康问题。与所有的替代医学一样,对一个人有效的方法可能对另一个人无效。

以下是推荐的三种使用薰衣草精油的方法:

  • 呼吸薰衣草精油的气味。"把一两滴精油滴在棉球上,然后吸入,"明尼苏达大学医学院的儿科医生和助理教授Lynn Gershan博士说,他有医学草药学的认证。2020年的一项小型研究表明,在棉球上吸入薰衣草精油有助于减少焦虑
  • 使用芳香疗法扩散器。精油扩散器是一种将水与几滴精油结合在一起产生细微蒸汽的装置。2017年的一项小规模研究显示,每天扩散两次薰衣草可以降低老年痴呆症患者的焦躁情绪。
  • 将其涂抹在皮肤上。"从薰衣草中获得这些效果的另一种方法是通过将其稀释在载体油中涂抹在皮肤上,"Gershan说。根据Gershan的说法,对于那些两岁以上的人来说,一个安全的稀释制剂是2%的薰衣草精油稀释载体油中,这是一种植物性的油,几乎没有香味。可以使用无香味的椰子油、橄榄油或荷荷巴油,它们能密切模仿皮肤的皮脂。

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