薰衣草精油可以缓解压力和减少焦虑抑郁吗？

薰衣草精油可以缓解压力和减少焦虑抑郁吗？薰衣草是最受欢迎的香薰油之一。根据2012年的研究，薰衣草芳香疗法被认为可以通过影响边缘系统（大脑控制情绪的部分）来缓解焦虑症。

使用方法：将几滴薰衣草精油与一茶匙载体油或无香沐浴露混合使用，享受轻松的薰衣草沐浴。进入混合物之前，将混合物搅拌至温水中。

《国际精神病学临床实践杂志》(International Journal of Psychiatry in Clinical Practice)上发表的一篇综述文章评估了西立昔单抗对不同焦虑症患者的疗效。西立升是一种薰衣草油制剂，含有80毫克的明胶胶囊。

研究小组发现，在2周内，四氧嘧啶对患有广泛性或亚综合征性焦虑的患者有一种抗焦虑或减轻焦虑的作用。

研究人员还发现薰衣草的香味可以帮助焦虑的牙科病人。

研究人员测量了340名成年患者在牙科诊所候诊期间的牙齿焦虑水平。

一半的病人闻到了薰衣草的气味，而另一半则没有。

研究小组发现，与其他病人相比，那些暴露在薰衣草气味中的病人报告的焦虑水平较低。熏衣草的镇静作用与牙科预约的类型无关。

主持这项研究的Kritsidima总结道:

“我们的研究结果表明，熏衣草肯定可以作为牙医候诊室里一种有效的‘现场’焦虑缓解剂。”

M. Kritsidima博士，研究作者

熏衣草似乎对未来看牙医的焦虑没有影响。然而，它已经被证明可以在治疗时提供一种平静的感觉。

引用文献

• http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/13651501.2013.813555
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19968674