生姜的营养价值、药用价值和功效
生姜有很多好处。姜根是一种神奇的药草，必须成为我们日常饮食的一部分。我们都喜欢它，因为它具有芳香和辛辣的特点。
虽然生姜以其气味和味道而广为人知，但这种看起来很有趣的食物现在已被添加到地球上世界上最健康的食物类别中。得益于其令人印象深刻的一系列药用特性，这些特性对各种健康问题都有立竿见影的效果。每个当地市场全年都有新鲜生姜供应。它被厚厚或薄薄的褐色皮肤覆盖，里面的肉可以是白色、黄色或红色。它可以作为香料、油或果汁新鲜食用、粉化和干燥。
姜的药用价值和营养价值
生姜可有效治疗胃肠道问题的症状。由于其有效性，草药行业将其视为极好的驱风剂和肠道解痉剂。但现代科学揭示了以任何形式食用生姜的许多隐藏的健康益处。这是因为姜中含有抗氧化、抗炎和抗微生物作用等治疗特性。
生姜的其他成分是铁、必需脂肪酸、钙、维生素B1、B2、B3、B4和C、锰、钾、锌、磷、硒、氨基酸和钙。
生姜的功效与作用
吃生姜的功效包括：
1.蜘蛛静脉的治疗
蜘蛛静脉是一种使血液在体内倒流的情况。这种血液倒流使血液在静脉内汇集，并增加压力，进一步导致蜘蛛静脉的出现。生姜通过以不同方式改善血液循环来对抗蜘蛛静脉的这种情况。首先，它降低了血压，从而使血液更轻松地流过静脉。其次，它还具有稀释血液的潜力，从而改善血液循环，进一步治疗蜘蛛静脉的迹象。
2.改善消化系统的功能
生姜是控制和改善消化系统功能的最重要和最有价值的食物。此外，它还能抑制血清素受体，并能分解和排出肠道气体，使其成为一种极好的抗生素剂。用一勺生蜂蜜享用准备好的茶，以帮助解决消化问题和腹痛。
3.缓解头痛
生姜有助于治疗与炎症相关的疼痛，缓解头痛。在生姜中发现的化合物姜酚、学校和姜油酮比称为NSAID的炎症药物更有效。锻炼后试试姜茶，如果不起作用，试试其他天然止痛药。将此糊状物涂抹在额头上。这个过程对头痛问题非常有效。
4.减肥
使用生姜减肥并不新鲜，但这个概念可以追溯到古代阿育吠陀时代。吃和喝任何形式的生姜都可以帮助控制体重，现代医学已经证明了这一点。在姜中发现了一种称为瘦素的重要化合物。当我们食用它时，由于瘦素化合物，我们开始感到饱，这减少了我们的膳食量。它不仅有助于一般的体重维持，而且在对抗腹部脂肪方面非常有效。它直接针对导致腹部脂肪增加的原因，这可能是我们整体体重最可悲的事情。对于减肥，最好的方法是以茶的形式使用生姜。
在沸水中加入磨碎的姜、豆蔻和肉桂粉。然后，每天早上空腹喝这种茶。另外，请阅读理想体重和如何减肥。
5.缓解喉咙痛
生姜是一种镇痛剂，可以减轻与喉咙痛相关的疼痛。它还具有抗菌和抗真菌作用，可能有助于抵抗引起喉咙痛的感染。生姜和蜂蜜的特性使它们成为治疗喉咙痛和炎症的极佳药物。对于喉咙痛的问题，您需要将六杯水煮沸，然后加入四片新鲜姜根。减少热量并炖十分钟。让混合物冷却至稍微暖和，然后加入两到三汤匙蜂蜜。
6.缓解恶心
恶心和呕吐可能是怀孕期间最令人不快的并发症。生姜足以缓解孕妇的轻度至中度恶心和呕吐。生姜是一种天然的止吐剂，可以防止呕吐。现代研究后来证实，生姜可以减少由多种原因引起的恶心和呕吐：孕吐、术后心烦、化疗和晕车。
姜也是一种抗炎化合物。高血糖水平会增加导致炎症的蛋白质水平，增加患心脏病和终末期肾病的风险。它含有几种潜在的生物活性物质，主要是姜辣素及其相关的脱水产物。生姜非常适合心脏以及降低血糖。
7.预防癌症
姜根含有高水平的抗氧化剂。它可以诱导细胞死亡并抑制特定蛋白质的产生。它不是一种常见的过敏食物，也不知道含有可测量数量的草酸盐或嘌呤。在日常膳食中添加生姜是预防癌症的好方法。
8.对抗体内感染
被称为姜辣素的生姜已被证明有助于抵抗感染，尤其是口腔感染。此外，它加热身体并促进血液循环，从而减少体内细菌的作用。
每天喝一杯姜茶3-4次，以摆脱呼吸道感染。
9.大脑健康
生姜会影响一氧化氮和其他化学物质的产生，这些化学物质会导致大脑发红和肿胀。因此，就大脑健康而言，生姜是一种特殊的保护根。把它包括在你的日常饮食中是一种强大的改善健康的习惯。您可以将其用作烹饪中的美味香料、新鲜冲泡的茶或提取物形式，以帮助现在和将来保持大脑和神经健康。
