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茉莉精油的功效与作用_使用方法和禁忌

茉莉精油(茉莉花精油)是一种从普通茉莉花中提取的精油。这种花被认为起源于伊朗,但现在也可以在热带地区找到。

几个世纪以来,茉莉花因其甜美、浪漫的香味而广受欢迎,并被用于一些世界上最著名的香水中,包括香奈儿5号。它也是酒精、糖果和甜点中的常见成分。

茉莉精油和茉莉花精油合成混合物的成分具有许多有益健康的特性。虽然它是一种流行的家庭疗法,用于治疗从抑郁到感染的各种疾病,但它最出名的是壮阳药。

茉莉精油的功效与作用_使用方法和禁忌

茉莉精油的功效与作用

茉莉花油是一种很受欢迎的家庭疗法,据信对健康有很多功效与作用。虽然并不是所有的益处都得到了科学的证实,但很多益处都得到了证实。

抗抑郁

有证据表明芳香疗法可以有效地减轻抑郁症状。一项关于茉莉花精油的研究发现,与安慰剂相比,茉莉花精油增加了行为唤起。

这包括血氧饱和度、呼吸频率和血压的显著增加。茉莉花油组的参与者也报告说感觉更加警觉。研究人员得出结论,茉莉花油的刺激和激活作用可能有助于缓解抑郁和改善情绪。

茉莉花油用于香薰按摩被发现是特别有效的。

另一项发表在《健康研究杂志》(Journal of Health Research)上的研究调查了吸入茉莉油对中枢神经系统和情绪的影响。当吸入茉莉花油时,大脑活动和情绪状态会受到影响,参与者报告感觉更积极、更有活力、更浪漫。

你可以把茉莉花精油用在按摩油里,或者用扩散器里,或者直接从瓶子里吸入,这样就可以获得精神上的益处。

防腐

从各种植物中提取的茉莉花油被发现有抗菌性能。它的杀菌作用已被广泛研究和发现,以对抗各种细菌。

一项研究发现,从茉莉属植物中提取的天然茉莉油,以及它的合成混合物,对一株大肠杆菌有抗菌活性。

在另一项研究中,这种油显示出对几种口腔微生物的抗菌活性,包括大肠杆菌、L. casei和S. mutans。它还能作为一种抗菌剂,对抗引起口腔鹅口疮的各种念珠菌。

茉莉油可以有效地治疗和预防感染时,稀释和适用于皮肤或作为漱口感染,如口腔鹅口疮。

壮阳

茉莉的浪漫气味一直被认为有壮阳的作用。在印度的一些地方,茉莉花经常被当作结婚时的装饰品,摆放在新婚夫妇的卧室里,以营造浪漫的气氛。

几乎没有科学证据支持它的壮阳作用。我们知道吸入茉莉花或在香薰按摩中使用它可以改善情绪,据报道可以增加浪漫和积极的感觉,以及能量水平。

从理论上讲,这些东西可以让一个人做好恋爱和性的准备。此外,根据一项研究气味和性反应之间联系的小型研究,它对脑电波的刺激作用可能使人对性暗示更加警觉,可能增加流向阴茎的血液。

如果你想在卧室里加点茉莉花油,试着在脖子上抹点。你的体温会增强香味。你也可以在被褥上滴几滴,在温水中沐浴,或在卧室的扩散器上滴几滴。

止痉挛

茉莉花是一种家庭疗法,用于治疗身体各个部位的痉挛,从产生痉挛的胃痉挛到痉挛性咳嗽。

关于茉莉花油能够减少痉挛的科学证据非常有限。一项研究确实发现,当它被稀释并用于按摩时,可以有效地减轻分娩疼痛。尽管证据有限,但使用茉莉精油按摩肌肉肯定不会痛,并可能缓解痉挛。

促进伤口愈合

茉莉油可能有愈合作用,通过形成疤痕组织促进伤口愈合。我们知道茉莉花油有杀菌的特性,这对治疗皮肤感染是有益的。

研究表明,茉莉花油还具有抗炎作用,可用于一般皮肤护理和治疗银屑病。

最近的一项动物研究发现,茉莉提取物能够加速慢性伤口的愈合,如糖尿病溃疡。显著增强创面收缩和肉芽组织形成,增加新生血管形成。

将稀释的茉莉花油涂在轻微的伤口上,比如划痕和割伤,可能有助于伤口更快愈合。

减少更年期症状

缓解更年期症状的精油并不是什么新鲜事。多年来,它们一直被用于治疗更年期症状,如潮热和抑郁。

虽然关于茉莉对更年期症状影响的证据非常有限,但它已被证明在改善情绪和减少抑郁方面有效。

一项小型研究发现,持续八周,每周一次的芳香疗法按摩可以大大减轻更年期症状。按摩是用茉莉花、薰衣草、玫瑰和玫瑰天竺葵精油混合在载体油中进行的。

如果你正在寻找减少更年期症状的自然方法,使用相同的精油组合进行常规的芳香按摩可能会有所帮助。

催奶

催乳剂是促进泌乳的草本或合成物质。茉莉花是一种很受欢迎的家庭疗法,据说可以促进泌乳。

印度南部部分地区的哺乳期妇女头发上戴着一串串的茉莉花,因为这与增加泌乳和延迟排卵有关。

一些专家认为,吸入茉莉花对大脑的影响可能与荷尔蒙变化有关,从而导致泌乳增加。这一理论尚未得到证实,也没有科学证据表明茉莉与催乳有关。

镇静

虽然一些证据已经证实,茉莉花油可以提高警觉性和精力水平,但也有证据表明,它可以有镇静作用。

一项更早的研究发现,浓度最低的茉莉花茶的气味对情绪状态和神经活动有镇静作用。

在最近的一项试点研究中,广泛性焦虑症患者被要求在10天内每天吸入5分钟茉莉精油。茉莉花精油似乎能显著降低精神状态,改善失眠、心悸和易怒等症状。

茉莉精油的用途和使用方法

有很多方法可以使用茉莉油和其他精油。你如何使用它们取决于油是如何分配的。纯油的效力更强,必须加以稀释。

一定要按照包装上的说明使用茉莉花油。将3 - 5滴精油滴入一盎司的载体油中,如甜杏仁油或热椰子油。

这里有一些使用茉莉油的方法:

  • 在扩散器
  • 直接从瓶中吸入
  • 加入一碗热水,产生芳香的蒸汽
  • 用机油稀释后加入温水中
  • 与载体油(如杏仁油)混合,局部涂抹或用作按摩油

副作用和禁忌

茉莉花油通常被认为是安全的,不会刺激皮肤,很少有皮肤过敏的报告。像任何植物一样,过敏反应总是存在的。精油在涂抹于皮肤之前必须在基础油中稀释。精油是不能被摄入的,有些精油是有毒的。

你应该在前臂的皮肤上涂上少量的稀释油来测试新产品。如果在24小时内没有反应,应该是安全的。

如果你正在怀孕或哺乳,或有严重过敏反应的历史,请在使用任何精油之前咨询医生。

茉莉花油是香薰中最受欢迎的精油,原因如下。你可以用这种油来改善你的情绪和皮肤,或者只是享受它给你的周围增添的甜蜜的花香。

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