特定的维生素对乳房发育有好处吗？

女性的乳房有各种形状和大小，但对乳房大小不满意是一种常见的抱怨。虽然女性尝试声称可以增加乳房大小的噱头、维生素或其他补充剂是很诱人的，但没有科学证据表明它们有效。遗传和体重主要决定乳房大小，年龄和母乳喂养等因素影响形状和位置。

维生素不能使乳房增大

健康的饮食对最佳的生长和发育是必要的，而维生素对健康是必不可少的。在青春期，当乳房组织正在生长时，均衡的饮食是很重要的。然而，目前还没有已知的维生素专门针对乳房体积的增加。根据国家健康研究中心的报告，尽管制造商提出了许多主张，但没有证据表明任何膳食补充剂可以增强乳房的大小。

遗传学和体重

到目前为止，决定乳房大小的最重要因素是遗传学。乳房大小来自于家庭双方的遗传基因的组合。2012年6月发表在《BMC医学遗传学》上的一项研究对16000多名妇女进行了调查，发现有7种不同的基因与乳房大小有关。体重也会影响乳房的大小。乳房组织的很大一部分是由脂肪构成的，所以随着体重的增加，乳房的大小也可能增加。BMC医学遗传学 "的文章指出，体重和乳房大小之间有很大关系。每增加一个单位的身体质量指数（BMI）就与罩杯大小增加0.1有关。

与年龄有关的变化

乳房大小在一生中都会发生变化。乳房的发育始于青春期，对雌性激素的反应。青春期的良好营养对健康成长和发展非常重要。在每月的月经周期中，由于荷尔蒙的波动，可能会注意到乳房尺寸的暂时性增加。怀孕和母乳喂养会使乳房增大，分娩后或断奶后，乳房容易萎缩，失去形状和下垂。绝经后，雌性激素的减少导致了收缩。乳房下垂与年龄有关，因为随着年龄的增长，支撑乳房的纤维结构变得不那么有支撑力。

没有已知的维生素或补充剂能安全有效地增加乳房大小。如果你对自己的乳房大小不满意，想通过手术来增加乳房大小，请与医生商量。然而，有时简单的步骤可以使你对自己的乳房大小感觉更好。穿着有支撑力的胸罩和修饰身材的上衣是一个很好的第一步。保持良好的姿势也是有帮助的，因为懒散会使你的乳房看起来更小。保持身体健康对改善身体形象和自尊心也有好处。如果你一直有自卑和身体形象不佳的问题，请与你的医生讨论，并考虑转介给治疗师。