如何使用不同的浴盐(浴盐的用法及作用)

我们已经把浴盐作为一种简单廉价的方法来治疗身心健康问题。浴盐通常由硫酸镁(泻盐)和喜马拉雅粉红盐制成。你可以很容易地将它们溶解在温水中，用浴盐来缓解疼痛、压力或抑郁。

许多人使用浴盐作为一种技术，以最大程度地放松在浴缸中浸泡，但这些盐是著名的为人们提供许多健康功效与作用：

• 僵硬,关节疼痛
• 肌肉刺激和僵硬
• 循环系统疾病
• 焦虑和压力
• 皮肤问题，如湿疹
• 皮肤干燥发痒

不同的浴盐及其在我们生活中的重要性

粉红色喜马拉雅盐

喜玛拉雅粉红盐是一种海盐，开采于喜玛拉雅山脉的山麓，主要在巴基斯坦境内。1000亿年前，当这些山脉形成时，古老的海洋沉积了这些盐。

由于盐层被冰、熔岩和雪覆盖了数十亿年，喜马拉雅的盐没有各种今天使我们的生活痛苦的污染物。

最近，喜马拉雅的盐被开采出来，用于制作灯具、化妆品、食用盐和其他产品。

喜马拉雅盐有多种颜色可供选择，包括粉色、白色和橙色。多种微量矿物质决定了它所含的盐色含量。这些物质包括钾、钙、铁和镁。

关于喜马拉雅粉红盐，有好几种健康说法。营销人员和专业人士说，它含有85种矿物质，比其他种类的盐更健康。

喜马拉雅粉红盐浴如何使用

喜马拉雅粉红盐浴的食谱非常简单易行。你可以做一个舒缓放松的喜马拉雅盐浴，在浴缸中收集温水，加入盐晶体，直到它们完全溶解。

1/4杯喜马拉雅盐对应1加仑水。一个普通的浴缸可以收集大约30加仑的水，所以每加仑水大约需要2盎司的盐。这相当于将近两磅的喜马拉雅粉红盐。

这是高度重要的溶盐完全和充分在您的浴缸，以最大限度地发挥其优势。搅拌热水使盐晶体分裂，以便它们能迅速溶解。您需要表现出一些耐心，因为这个过程可能需要一些时间。而且，这些盐积在你的桶底;因此，确保你也搅拌。

为了在盐浴中获得更多益处，你还可以滴入柠檬油或薰衣草油等精油。它有助于最大限度地放松和芳香疗法的好处。几滴就够了。

喜马拉雅盐的好处

放松和平静

洗澡可以是一种放松和舒缓的体验。一项研究解释说，用热水洗澡十分钟可以最大限度地减少疲劳、疼痛和压力，并最大限度地增加满足感、放松感和情绪健康。

专家们说，浴盐可以在空气中产生负离子，产生许多人在盐水区体验到的镇静效果。

虽然还没有得到证实，但坊间证据表明，人们喜欢泡温泉，比如喜马拉雅盐浴，能让人放松。有些人也会为此使用盐。

提供镁

镁对人体健康至关重要。它帮助你的肌肉收缩，释放压力，放松。它对神经系统调节也很重要，还有助于将食物转化为能量。你身体的每个系统都需要镁来充分发挥作用。

喜马拉雅粉红盐中含有少量的镁，但还没有证据表明它的镁含量足以在洗澡时对健康有益。

但是，最近的科学研究发现，镁可以通过皮肤进入淋巴系统。

另一篇重要的科学综述建议，在皮肤上喷洒氯化镁溶液可以减轻纤维肌痛带来的疼痛。

治疗湿疹，牛皮癣，痤疮

这种有益的盐具有抗菌特性，有助于治疗痤疮。

使用浴盐可能是治疗复杂身体部位粉刺的一种很好的方法，比如背部或肩部。

这些洗浴已被证明对患有牛皮癣或湿疹的人有好处。它们可以减少鳞屑或刺激。

泻盐

它是一种用于浸泡治疗轻微疼痛的成分。它被认为可以放松和舒缓你疲惫的肌肉，减少肿胀。

它可以避免早产，并最大限度地减少由许多健康问题引起的癫痫，如镁缺乏和子痫。

泻盐通常用于沐浴。许多人说，他们可以通过泡泻盐浴来缓解各种症状。

如何使用泻盐

制造泻盐:

用两杯泻盐泡一个装满热水的中型浴缸。把盐倒进水里，使它在沐浴时容易溶解。你也可以在浴缸里泡近10分钟或15分钟来治疗便秘。

包括柠檬、薰衣草、桉树或薄荷等精油，可以提供额外的芳香疗法优势，如放松和改善情绪。

泻盐的好处

舒缓皮肤

洗澡水，包括这种盐，可以软化干燥或粗糙的皮肤，去角质死皮细胞。它还能舒缓皮肤问题，包括牛皮癣和湿疹。

如果一个人有皮肤问题，因为泻盐会加重症状，那么在浸泡泻盐之前，向医疗保健提供者或医生咨询是完美的。

尽量减少酸痛

这种盐浴可以缓解疼痛，减少炎症患者的肿胀，如风湿性关节炎，痛风，红斑狼疮和简单的关节炎。

对于患有关节炎或其他关节疾病的人来说，镁的平均水平可以缓解疼痛。泻盐含有镁元素，可以帮助你的身体清除炎症背后的危险毒素，同时减少僵硬、压力和疼痛。

减少压力

最佳的镁水平能提高促进睡眠、缓解疼痛和减少压力的脑神经递质。镁还可以改善褪黑激素，一种促进睡眠的激素。

不同的精油用作沐浴露

薰衣草油

薰衣草之所以出名，是因为它的芳香和对人的情绪的影响。这种油主要用于改善平衡和促进放松，使睡眠更加放松或安宁。

它具有缓解压力的特性，这些不同寻常的特性使这种油成为一些人有效的情绪助推器。薰衣草油可以缓解刺激、疼痛、烦躁和炎症。你也可以用它来治疗头痛和偏头痛。

柠檬油

柠檬或其他柑橘类精油对使用芳香疗法的人有益。2010年的一项研究解释说，柠檬的香味对参与这项特殊研究的参与者产生了积极的影响。

2016年的一项研究发现，柠檬精油具有抗真菌、杀菌、抗菌和解毒的特性，有助于免疫系统功能。

包括柠檬油在内的柑橘类精油会让你的皮肤对阳光非常敏感。避免在皮肤上有这些油的情况下在阳光下外出。

桉树

尤加利精油的独特香味比其他精油更强烈。你需要少量使用它或与其他油混合，例如;

• 天竺葵
• 橙油
• 檀香

许多人都觉得它是一种刺激和提神的油。吸入这种油会刺激鼻腔的开放，类似于樟脑或甲醇。和其他精油类似，如果你长时间使用桉树油，它会成为一种刺激物。否则，你可以用这种油来缓解肌肉和关节的疼痛。在按摩过程中也可作为香薰精油使用。

使用沐浴炸弹或按摩油

你可能会有一种方法来准备你的沐浴炸弹。你也可以找到精油混合物涂抹在身体上，可以在沐浴时完成。你甚至可以利用一些自我按摩或穴位按摩的方法。如果你需要泡澡，可以使用身体凝胶和肥皂。你必须稀释载体油中的精油。将稀释后的精油加入小瓶的少量液体中。然后，你可以猛烈地摇晃它，然后在水流动的时候加入它。

结论

浴盐因其巨大的健康益处而受到越来越多的欢迎，在水中加入像喜马拉雅盐这样的浴盐可以减少水对皮肤的刺痛，因为水在剧烈疼痛时可能会对皮肤造成刺痛。所以，不要再等了，购买这些盐来放松和缓解压力或疼痛吧。