缬草精油可以缓解焦虑和抑郁帮助放松吗
缬草是自古以来就使用的草药。人们认为缬草精油中含有促进睡眠和镇定神经的化合物。它可以对身体产生轻微的镇静作用。
使用方法：将几滴缬草油加到香薰扩散器中并吸入。缬草可能会使您困倦或放松。
缬草含有多种化合物，可通过减少GABA分解，改善压力反应并保持适当水平的稳定情绪的大脑化学物质来帮助促进镇定。
缬草根可能有助于减轻与急性应激相关的焦虑，并改善强迫症的症状。它还可能增加注意力并减少儿童的过度活跃行为。
几项研究表明，缬草根可能改善成年人和失眠儿童的入睡能力，保持睡眠状态并实现高质量的睡眠。
早期研究表明，缬草根可能对更年期，经前期综合症，月经疼痛，腿不安综合症和帕金森氏病等神经系统疾病有帮助。
缬草已被证明对大多数人是安全的。但是，除非有医疗专业人员的监督，否则孕妇，年幼的孩子和患有严重疾病的人都不应服用。
缬草是可以帮助改善睡眠，促进放松和减轻焦虑的草药。缬草精油可以缓解焦虑和抑郁，帮助放松身心。
当以推荐剂量服用时，它似乎是安全的且不会形成习惯。在某些情况下，它可能能够代替苯并二氮杂卓和类似药物。
尽管如此，在服用缬草之前与您的医生交谈非常重要，特别是如果您正在服用其他药物或患有严重的健康状况。
尽管研究表明许多人在使用缬草时会取得很好的效果，但其他人可能看不到同样的改善。
但是，考虑到它的安全性和潜在的好处，如果您在睡眠或焦虑方面有问题，您可能想尝试一下缬草。
它可能会改善您的睡眠，情绪和缓解压力的能力。
