女性丰胸的12大食物:丰胸养肤、消炎通乳

乳房的健康和美丽,除了先天遗传因素外,后天的营养补充也很重要。虽然乳房的坚挺和弹性,会随着年龄的增长,或多或少出现松弛下垂的现象,但是吃对营养,可以保持乳房的青春活力。因此,科学的饮食就变得非常重要。本文提供了女性丰胸的12大食物:丰胸养肤、消炎通乳。

按摩,精油,缓解疼痛

小米:让胸部肌肤更加细腻

小米是经典五谷之一,《滇南本草》记载其可以「滋阴、养肾、暖中」,且富含维生素B1、维生素B2、维生素E、蛋白质、烟碱酸、磷、钾等营养物质。平时多吃小米粥能滋阴补肾、丰满乳房,还能让肌肤更加细腻。

民间常说「小米粥最养人」,其表面漂浮的一层形如油膏的黏稠物,被称为「米油」,可调养虚寒体质。煮粥时还可以搭配红枣、赤小豆,红枣含有维生素C和铁,可补气养血、美容抗衰;赤小豆富含膳食纤维,可排毒养颜。三者搭配煮粥,可滋阴养血,由内而外抵抗衰老,让乳房保持年轻。

赤小豆:消炎又通乳

赤小豆、黄豆可以混合做豆浆,也能随机调入花生、黑芝麻等增加营养又变换口味。赤小豆能催乳,还能利水除湿,因为它属于红色食物,入心,可养心、除心火;还含有丰富的叶酸、铁,能补血,促进血液循环,让人气色红润。

黄豆:每天一杯豆浆养乳房

黄豆富含优良蛋白质、大豆异黄酮、卵磷脂、钙等营养素,被视为「植物肉」。其所含的「植物雌激素」异黄酮类物质,能有效调节女性体内雌激素的分泌,有助于保持乳房的美感,延缓乳房衰老。每天早上或者晚上喝一杯豆浆,既营养乳房,又有利于调养大肠、排毒消肿。

玉米:排毒丰胸

玉米富含膳食纤维,能刺激肠道蠕动,加速粪便排泄,帮助身体排毒。还含有镁,可促进胆汁分泌,协助人体排出毒素。推荐一道很好的丰胸粥品「木瓜玉米糊」,木瓜去皮、籽后切块,和玉米粉一起熬煮成糊,待稍降温后可以加蜂蜜调味。

山药:坚挺双乳不下垂

《本草纲目》记载「山药久食,可延年益寿」。山药中富含黏蛋白、淀酶、游离胺基酸和多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,为病后康复食补的佳品,而且大量的黏蛋白可以帮助乳房二次发育,另所含的植物性激素有丰胸效果。

地瓜:让双乳饱满健康

乳房下垂多与脾虚、气力不足有关,觉得自己胸部不够坚挺的女性朋友,可以适当多吃「益气力、健脾胃」的地瓜。它的营养价值丰富,是世界卫生组织评选出来「十大最佳蔬菜」的冠军。且富含胡萝卜素,能够消除有致癌作用的自由基;还含有膳食纤维,可预防大肠癌和乳腺癌。

芋头:缓解乳房疼痛

芋头含有黏蛋白,对人体的痈肿毒痛有抑制消解作用,如果每天吃一点芋头,对缓解乳房疼痛有很好的效果。另外,芋头中氟的含量较高,具有清洁和保护牙齿、预防龋齿的功效。烹饪芋头最好是用蒸、煮,这样既能最大限度地保存营养价值,又易于消化吸收。

桂圆:养血补气的「乳房好闺蜜」

桂圆又叫龙眼,能生津补血、滋阴补阳。搭配红枣、红糖煮成甜汤,有很好的补气养血功效,女性常饮,有助于丰胸,让乳房健美。

花生:丰胸、防衰老

花生具有理气通乳、健脾和胃等功效。且富含维生素E,可以促进乳腺及卵巢的发育、刺激雌激素分泌,让乳房更丰满。

酪梨:增强乳房组织弹性

酪梨又叫做鳄梨、牛油果,有「森林奶油」的美誉,含多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸,钠、钾、镁、钙等含量也很高。其中,不饱和脂肪酸能增加乳房组织弹性,还可促进女性激素分泌,从而防止乳房下垂等。

挖出酪梨果肉,和草莓、番茄、凤梨、芦笋一起切成小块,加些撕碎的紫色高丽菜,调入原味优酪乳,即可做成沙拉,不仅有助于乳房健康,还有美容养颜的功效。这里不建议食用沙拉酱,因为热量过高。

白菜:常吃防癌抗衰老

白菜可以说是家喻户晓的「国民菜」,常见又便宜,而且烹饪简单。每天换一种方式吃,让你远离乳腺癌。白菜可以搭配水果做成蔬果汁,既健康养生又满足了口腹之欲,例如苹果白菜柠檬汁就是不错的选择。

茎用莴苣:保持肌肤滋润光滑

茎用莴苣(俗称菜心)性微寒,味甘、微苦,归胃经,有助于调养气血。它含有丰富的维生素B群、胡萝卜素、维生素C以及钾、钠等营养素,可促进乳房营养吸收,让双乳的肌肤光滑有弹性。而且,茎用莴苣中含有一种芳香烃羟化酯,能分解食物中的致癌物亚硝胺,防止癌细胞的形成,预防乳腺癌。

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