肉桂茶的功效与作用

肉桂茶是一种强大的饮料。它富含抗氧化剂，对健康有益，包括减少炎症和血糖水平，改善心脏健康，甚至可能减轻体重。肉桂茶还可以抵抗感染，减少经前综合症和痛经。本文介绍了肉桂茶的功效与作用，以及肉桂的相关知识。

肉桂茶的功效与作用

肉桂茶的功效与作用包括：

1. 有助于调节胆固醇水平

如2013年9月《家庭医学年鉴》的一篇文章中，一些随机对照试验研究了肉桂的降糖作用。

这些研究表明，每天食用肉桂或肉桂茶，剂量在120毫克到6克之间，持续4到18周，可以帮助降低坏胆固醇（HDL）水平和总胆固醇，也可以增加好胆固醇（LDL）的水平。

意思是说，喝桂花茶可以降低总胆固醇、坏胆固醇（低密度脂蛋白）、甘油三酯的水平，提高好胆固醇（高密度脂蛋白）的水平。

2. 有助于2型糖尿病

正如上述研究中提到的，每天饮用肉桂茶，配合前面提到的120mg/天至6g/天的剂量，不仅有助于调节胆固醇坏的和好的水平，还能降低甘油三酯水平。

另一项研究提到了甘油三酯水平升高与糖尿病之间的关系。每10毫克一天增加甘油三酯水平增加糖尿病的风险由4％。

此外，肉桂和，因此，肉桂茶，对 2 型糖尿病的另一个影响是由美国糖尿病协会发表的一项研究中证明。这项研究做了 60 人男性和女性随机分为六组，三组消耗肉桂剂量不同 1 至 6 克一天，和其他三组只给予安慰剂 40 天。

结果增强了这种流行的香料有能力降低血糖，提高胰岛素的敏感性，因此，减少2型糖尿病风险和心血管疾病的到来。

3. 具有抗氧化特性

在《营养学杂志》对全球使用的3100多种食品、饮料、香料、草药和补充剂的总抗氧化剂含量进行研究后发现，在分析的食品类别中，香料和草药组包括了最多抗氧化剂的产品。

在这个按抗氧化剂含量排序的类别中，肉桂排在丁香和薄荷之后，位居第三。

因此，肉桂茶是一种很好的饮品，它有助于降低氧化压力相关疾病的风险，消除导致大多数慢性疾病的自由基和其他活性物种，因此，它可以作为抗氧化防御、长寿、细胞和DNA维护的诱导剂。

也就是说，桂花茶对慢性病甚至某些癌症都起到了预防作用。

4. 有助于减肥

如前所述，食用肉桂有助于减少胰岛素的产生和血糖水平。这意味着身体会表达较少的食物渴望，因此，将帮助你管理和控制你的体重。

一杯肉桂茶的服务只包含 2 卡路里，因此，将更好地替代苏打水和其他加糖的高热量饮料。

肉桂茶是天然的甜，同时无糖。所以，你不必由于它的辣味而加糖。Indedd，遵循美国心脏协会的规定，建议女性每天添加糖的量不超过100卡路里(约6茶匙糖)，男性每天不超过150卡路里(9茶匙糖)，以避免肥胖和心脏病的发生。

5. 提高免疫系统

如前所述，肉桂茶具有抗氧化性。它意味着能够破坏自由基，保护细胞和组织的结构完整性。

一些研究表明，抗氧化剂在促进免疫系统的功能和改善免疫反应方面的作用。研究发现，富含抗氧化营养素的饮食与增强人体免疫系统有密切的联系。

美国《中医杂志》发表的另一项研究表明，肉桂的主要化合物肉桂醛具有抗菌性，能有效抑制各种分离菌的生长。

这就强调了肉桂的抗病毒、抗真菌、抗菌性，进而强调了肉桂茶在中和和抑制外来病原体，导致疾病和感染的作用。

6. 改善消化系统

继RMIT大学工程学院的一项研究也发表在科学报告杂志上后，在饮食中加入肉桂可以清凉胃部，帮助消化。

这项研究强调了肉桂在保护胃和小肠壁方面的作用，从而维持胃壁和肠道的完整性。

该研究还表明，食用肉桂能减少胃壁分泌胃酸和胃蛋白酶，对减少胃气的影响。

因此，在消化过程中，胃的温度会变得较低，这有助于避免胃胀、胃部不适，从而使整体健康状况得到显著改善

7. 提升大脑功能

经常喝肉桂茶，有助于提高学习能力。

据拉什大学医学中心的神经科学家研究发现，这是肉桂香料中的一种特性。

研究表明，摄入肉桂有助于提高认知速度、记忆力和学习能力。

不仅如此，研究还发现这种香料可以起到保护神经元，阻止帕金森病的发展，从而治疗神经退行性疾病的作用。

8. 减少炎症

由于其抗氧化的特性，桂花茶因此有利于减轻炎症和疼痛。

无论炎症是刺激、疼痛或关节和肌肉疼痛的形式，肉桂茶适度消费可以帮助舒缓和放松这些条件。

因此，肉桂茶有助于对抗常见的流感和关节炎，与炎症相关的疾病。

9. 有助于痛经

严重的痛经和症状，是一些饱受痛经之苦的女性的一大烦恼。

很多女性在这个时期不采取任何补救措施，怕影响激素水平。

研究表明，作为一种良好的镇痛和抗凝剂，饮用桂花茶对减轻月经期疼痛和痉挛有一定的影响。

因此，如果你容易出现月经不调的情况，桂花茶可以帮助减轻月经不调带来的症状。

10. 促进血液循环

喝完一杯热桂花茶后，感觉浑身暖洋洋的，很轻松。这是绝对正常的。

桂花香料已被发现有助于改善血管扩张和冠状动脉的血流。

这意味着血管得到放松，血压降低，心脏供血更好。促进血液循环，从而促进心脏健康和性能的事情。

肉桂茶的副作用禁忌

由于肉桂为辛热药，性烈，故不宜多食，每一次的食用剂量也不宜过多，《神农本草经》中曾有记载诸如肉桂一类的药物都有俗话讲的“小毒”，服用过多易产生头晕眼花、眼镜肿胀干涩、咳嗽口干、心跳加快等现象。

肉桂茶对于阴虚火旺，里有实热，血热妄行者要忌服，孕妇要慎服。

肉桂茶是乌龙茶的高香茶品，泡六七次仍有“岩韵”的肉桂香。肉桂茶虽好但也有饮用禁忌，茶友在喝茶时不仅要了解茶叶的功效作用，还有其禁忌事项。这样才能更好的饮茶。