肉桂茶的功效与作用

肉桂茶是一种强大的饮料。它富含抗氧化剂,对健康有益,包括减少炎症和血糖水平,改善心脏健康,甚至可能减轻体重。肉桂茶还可以抵抗感染,减少经前综合症和痛经。本文介绍了肉桂茶的功效与作用,以及肉桂的相关知识。

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肉桂茶的功效与作用

肉桂茶的功效与作用包括:

1. 有助于调节胆固醇水平

如2013年9月《家庭医学年鉴》的一篇文章中,一些随机对照试验研究了肉桂的降糖作用。

这些研究表明,每天食用肉桂或肉桂茶,剂量在120毫克到6克之间,持续4到18周,可以帮助降低坏胆固醇(HDL)水平和总胆固醇,也可以增加好胆固醇(LDL)的水平。

意思是说,喝桂花茶可以降低总胆固醇、坏胆固醇(低密度脂蛋白)、甘油三酯的水平,提高好胆固醇(高密度脂蛋白)的水平。

2. 有助于2型糖尿病

正如上述研究中提到的,每天饮用肉桂茶,配合前面提到的120mg/天至6g/天的剂量,不仅有助于调节胆固醇坏的和好的水平,还能降低甘油三酯水平。

另一项研究提到了甘油三酯水平升高与糖尿病之间的关系。每10毫克一天增加甘油三酯水平增加糖尿病的风险由4%。

此外,肉桂和,因此,肉桂茶,对 2 型糖尿病的另一个影响是由美国糖尿病协会发表的一项研究中证明。这项研究做了 60 人男性和女性随机分为六组,三组消耗肉桂剂量不同 1 至 6 克一天,和其他三组只给予安慰剂 40 天。

结果增强了这种流行的香料有能力降低血糖,提高胰岛素的敏感性,因此,减少2型糖尿病风险和心血管疾病的到来。

3. 具有抗氧化特性

在《营养学杂志》对全球使用的3100多种食品、饮料、香料、草药和补充剂的总抗氧化剂含量进行研究后发现,在分析的食品类别中,香料和草药组包括了最多抗氧化剂的产品。

在这个按抗氧化剂含量排序的类别中,肉桂排在丁香和薄荷之后,位居第三。

因此,肉桂茶是一种很好的饮品,它有助于降低氧化压力相关疾病的风险,消除导致大多数慢性疾病的自由基和其他活性物种,因此,它可以作为抗氧化防御、长寿、细胞和DNA维护的诱导剂。

也就是说,桂花茶对慢性病甚至某些癌症都起到了预防作用。

4. 有助于减肥

如前所述,食用肉桂有助于减少胰岛素的产生和血糖水平。这意味着身体会表达较少的食物渴望,因此,将帮助你管理和控制你的体重。

一杯肉桂茶的服务只包含 2 卡路里,因此,将更好地替代苏打水和其他加糖的高热量饮料。

肉桂茶是天然的甜,同时无糖。所以,你不必由于它的辣味而加糖。Indedd,遵循美国心脏协会的规定,建议女性每天添加糖的量不超过100卡路里(约6茶匙糖),男性每天不超过150卡路里(9茶匙糖),以避免肥胖和心脏病的发生。

5. 提高免疫系统

如前所述,肉桂茶具有抗氧化性。它意味着能够破坏自由基,保护细胞和组织的结构完整性。

一些研究表明,抗氧化剂在促进免疫系统的功能和改善免疫反应方面的作用。研究发现,富含抗氧化营养素的饮食与增强人体免疫系统有密切的联系。

美国《中医杂志》发表的另一项研究表明,肉桂的主要化合物肉桂醛具有抗菌性,能有效抑制各种分离菌的生长。

这就强调了肉桂的抗病毒、抗真菌、抗菌性,进而强调了肉桂茶在中和和抑制外来病原体,导致疾病和感染的作用。

6. 改善消化系统

继RMIT大学工程学院的一项研究也发表在科学报告杂志上后,在饮食中加入肉桂可以清凉胃部,帮助消化。

这项研究强调了肉桂在保护胃和小肠壁方面的作用,从而维持胃壁和肠道的完整性。

该研究还表明,食用肉桂能减少胃壁分泌胃酸和胃蛋白酶,对减少胃气的影响。

因此,在消化过程中,胃的温度会变得较低,这有助于避免胃胀、胃部不适,从而使整体健康状况得到显著改善

7. 提升大脑功能

经常喝肉桂茶,有助于提高学习能力。

据拉什大学医学中心的神经科学家研究发现,这是肉桂香料中的一种特性。

研究表明,摄入肉桂有助于提高认知速度、记忆力和学习能力。

不仅如此,研究还发现这种香料可以起到保护神经元,阻止帕金森病的发展,从而治疗神经退行性疾病的作用。

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8. 减少炎症

由于其抗氧化的特性,桂花茶因此有利于减轻炎症和疼痛。

无论炎症是刺激、疼痛或关节和肌肉疼痛的形式,肉桂茶适度消费可以帮助舒缓和放松这些条件。

因此,肉桂茶有助于对抗常见的流感和关节炎,与炎症相关的疾病。

9. 有助于痛经

严重的痛经和症状,是一些饱受痛经之苦的女性的一大烦恼。

很多女性在这个时期不采取任何补救措施,怕影响激素水平。

研究表明,作为一种良好的镇痛和抗凝剂,饮用桂花茶对减轻月经期疼痛和痉挛有一定的影响。

因此,如果你容易出现月经不调的情况,桂花茶可以帮助减轻月经不调带来的症状。

10. 促进血液循环

喝完一杯热桂花茶后,感觉浑身暖洋洋的,很轻松。这是绝对正常的。

桂花香料已被发现有助于改善血管扩张和冠状动脉的血流。

这意味着血管得到放松,血压降低,心脏供血更好。促进血液循环,从而促进心脏健康和性能的事情。

肉桂茶的副作用禁忌

由于肉桂为辛热药,性烈,故不宜多食,每一次的食用剂量也不宜过多,《神农本草经》中曾有记载诸如肉桂一类的药物都有俗话讲的“小毒”,服用过多易产生头晕眼花、眼镜肿胀干涩、咳嗽口干、心跳加快等现象。

肉桂茶对于阴虚火旺,里有实热,血热妄行者要忌服,孕妇要慎服。

肉桂茶是乌龙茶的高香茶品,泡六七次仍有“岩韵”的肉桂香。肉桂茶虽好但也有饮用禁忌,茶友在喝茶时不仅要了解茶叶的功效作用,还有其禁忌事项。这样才能更好的饮茶。

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