榴莲果实和叶子：功效与作用、副作用禁忌、剂量

如果我们要选择亚洲最独特的水果，榴莲肯定会入选。榴莲有着奇特的尖刺外壳和独特的恶臭，确实是其中的一种。虽然它强烈的气味可能会让你大吃一惊，但榴莲果实和叶子的好处却更加强大。

榴莲树很高，长到20米高。果实被带有尖刺的外壳覆盖，重约3公斤。

榴莲叶是绿色的椭圆形，前面光滑，下面有鳞片。

虽然这种树并没有在全国各地种植，但这种水果已经成为菲律宾的美食，经常被制成果酱和糖果等糖果出售。

在东南亚，榴莲被誉为“热带水果之王”。

榴莲果实和叶子的功效与作用

1.它富含营养

就营养成分而言，榴莲是重磅炸弹。

大约1杯新鲜或冷冻水果（约243克）总共含有357卡路里热量。它含有66克碳水化合物、9.2克纤维、13克脂肪和3.6克蛋白质。

榴莲不含胆固醇，但它提供钙、高水平的钾以及维生素B和C。

2.它有助于消化

由于榴莲含有大量的纤维，它可以促进和维持健康的排便，防止便秘等疾病。

此外，您还可以将榴莲视为促进消化健康和结肠功能的益生元，因为难消化的纤维是人体“好”肠道细菌的食物来源。

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3.榴莲促进心脏健康

榴莲富含纤维且钾含量高，这意味着它可以极大地改善心血管健康。

据说天然纤维可以降低体内低密度脂蛋白的水平。低密度脂蛋白或低密度脂蛋白被认为是“坏”胆固醇，因为它会增加动脉粥样硬化和心脏病的风险。此外，钾是维持血压和其他细胞功能所需的电解质。

4.榴莲果实和叶子有益于伤口愈合

据说榴莲的果实和叶子具有抗菌特性，可以很好地治疗伤口，因为它们可以抑制感染。

5.榴莲是优质叶酸来源

榴莲还含有B族维生素，主要是B9，即俗称的叶酸或叶酸。

怀孕期间总是强调补充叶酸，因为它对胎儿神经系统和大脑的正常发育至关重要——但您知道即使您没有怀孕，叶酸也很重要吗？

有研究表明它甚至可以预防癌症。

注意事项、副作用和禁忌

如果您决定使用水果和榴莲叶，请注意以下几点：

在使用水果和榴莲叶之前我应该知道什么？

首先，要知道如果您患有严重的肾脏疾病或糖尿病，食用榴莲可能对您不利。也有对榴莲过敏的案例。

榴莲果和榴莲叶的安全性如何？

一般来说，少量食用榴莲是安全的。

特别注意事项和警告

如果您知道对榴莲过敏，请不要食用。如果您想将它涂抹在皮肤上，请不要忘记进行快速贴片测试以检查过敏反应。

怀孕期间避免，以防万一

一项研究得出结论，榴莲可能是孕妇的优质叶酸来源，但由于没有足够的研究确定其对孕妇和哺乳期母亲的安全性，因此请保持安全并避免食用。

榴莲和预先存在的条件

如果您已有健康状况，尤其是心脏和肾脏方面的问题，最好在食用榴莲之前等待医生的建议。如果您患有糖尿病，情况也是如此。

水果中的高钾含量对患有终末期肾脏疾病的人来说可能是危险的。如果您患有糖尿病，吃水果可能会不必要地增加您的血糖水平。

副作用和相互作用

最好避免同时吃榴莲和饮酒。研究表明，同时食用酒精和榴莲可能有毒，甚至致命。

除此之外，没有其他关于榴莲的副作用和相互作用的数据；最安全的做法是先咨询您的医生，尤其是当您处于特殊饮食方案或正在服用药物时。

剂量和食用方法

请注意，以下剂量和形式不能取代您的医生给出的建议：

榴莲没有医学上认可的剂量，所以最好适量食用。您可以享用新鲜或冷冻的水果。

如何准备榴莲叶汤

要得到水果，你需要切开外壳。您会注意到含有石头或坑的豆荚，在吃水果之前将其移除。同样，您可以将榴莲添加到冰淇淋和蛋糕等甜食中。它有时也作为糖果出售。

榴莲叶也可以用清水煮沸，制成汤剂。榴莲叶汤在民间医学中用于治疗伤口和其他皮肤病。有时，它也用于药浴。

文章总结

虽然榴莲不是全年都可以食用的，除非你住在榴莲树特有的生长地区，但最好在旺季食用——通常在8月至11月之间。

它不仅具有独特的味道和气味，而且是一种具有许多健康益处的美味佳肴：它天然健康，促进心脏健康，甚至具有治愈伤口的潜力。

由于榴莲含有大量的微量和大量营养素，可能容易受到营养缺乏症影响的人可能会从榴莲中获得许多好处。