甜橙是什么：功效与作用、副作用禁忌

甜橙是一种深受菲律宾人喜爱的水果，不仅味道浓郁，而且营养丰富。甜橙果对健康有什么好处？

甜橙是什么

甜橙是柑橘类水果的品种之一，通常被认为是柚子和橘子的杂交品种。它有绿色或红橙色的皮肤，当你剥下它时，会露出橙色的果实。

虽然它偶尔尝起来很甜，但它的特点是酸的，这就是为什么很多人喜欢加盐的原因。

甜橙树小而直立，嫩芽呈绿白色，小花白色。它的叶子是绿色和椭圆形的。由于这些树几乎遍布全国各地，因此甜橙非常适合食用。

因其酸味，在国际上被称为“酸橙”或“苦橙”。尽管这种水果很酸，但您仍然可以享受许多甜蜜的好处。

甜橙的功效与作用

甜橙的功效与作用包括：

1.它富含碳水化合物和维生素C

每100克甜橙，大约是一个普通橙子的大小，你总共可以获得37到66卡路里的热量。它含有9.7至15.2克碳水化合物，其中包括半克纤维，也许还有一些水果中的天然糖（果糖）。

它不含脂肪，但含有约1克蛋白质。最后，一份可以为您提供45至90毫克的维生素C，这有助于增强我们的免疫系统并促进胶原蛋白的生成，使皮肤看起来更年轻。

甜橙还含有一定量的钙和维生素A，对骨骼和眼睛有益。

2.它有助于伤口愈合

虽然没有特别的研究证明这种效果，但可以肯定地说，因为甜橙含有大量的维生素C，它有助于伤口愈合。

这是因为需要维生素C来产生胶原蛋白，因此需要胶原蛋白来修复皮肤损伤。

3.甜橙水果的健康益处包括类黄酮

类黄酮是具有抗炎和抗氧化特性的化合物。您知道慢性炎症与癌症、代谢紊乱和心脏病等多种疾病有关吗？

甜橙中的黄酮类化合物可以帮助减轻炎症，从而预防这些疾病。此外，抗氧化特性可以消除积累时具有相当毒性的自由基。

4.减肥潜力巨大

虽然对于甜橙在减轻体重方面的作用仍有一些争论，但有不少研究表明它确实可以有效增加产热，这有助于减掉多余的体重。一些研究甚至指出它可以提高一个人的新陈代谢率。

5.促进皮肤健康

抗氧化剂、维生素C含量和抗菌特性使甜橙成为一种对皮肤有益的水果。在某些情况下，它甚至可以局部用于治疗脚气。

甜橙的副作用禁忌

虽然甜橙水果的健康益处令人印象深刻，但我们仍然必须小心。

在使用甜橙或苦橙之前，请务必牢记以下几点：

在使用甜橙之前我应该知道什么？

请记住，在皮肤上使用甜橙精油可能会导致您对光敏感。不要同时服用甜橙和咖啡，因为它可能会增加你的血压。

甜橙有多安全？

甜橙少量是安全的，最好是食物量。但是，如果您打算大量食用或定期作为药物食用，则可能不安全。只要您遵循包装说明，吸入精油也被认为是安全的。

特别注意事项和警告

如果您对它或其他柑橘类水果过敏，请小心食用甜橙并涂抹其精油。如果您正在怀孕、哺乳或患有先前存在的健康问题，如果您打算将甜橙用作药物，请不要忘记先咨询您的医生。

副作用和相互作用

如果您患有糖尿病，请谨慎食用，因为它可能会影响您的血糖水平。同样，当与咖啡因一起服用时，它可能会增加您的血压。如果您正在接受特殊饮食或正在服用药物，请咨询您的医生，因为甜橙可能有不良的副作用和相互作用。

可能的药物相互作用

如果您正在服用任何药物，尤其是扑热息痛、口服避孕药、鸦片类药物（如可待因）、免疫抑制剂（如环孢素）、苯二氮卓类药物（如地西泮）和某些抗生素（如红霉素），葡萄柚和甜橙等水果可能会抑制新陈代谢这些药物并引起一些副作用。

服用药物时避免大量食用这些水果或其果汁，如果您开始感到不适或注意到药物效果的变化，请告知您的医生。

剂量和形式

在您继续之前，请注意：以下形式和剂量旨在教育和帮助。他们不打算取代您的医生给出的建议。

甜橙精油注意事项

截至目前，甜橙作为一种精油在市场上销售。如果您购买它，请务必遵循制造商的说明。

通常，您不要在内部使用油，并且必须始终用载体油或车辆稀释它。您需要记住的一件事是，当局部使用时，这种油被认为具有光毒性，这意味着您的皮肤在暴露在阳光下时可能会受到刺激或灼伤。

一定要在使用含有柑橘油的产品（如甜橙）后涂抹防晒霜，尤其是如果您的肤色白皙。

除了单独享用水果外，它还可以作为普通饮料榨汁。它可能对您的口味来说太酸了，因此可以添加蜂蜜或糖等甜味剂。如果您想降温或需要预防坏血病（一种由维生素C缺乏引起的疾病），这是一种很好的饮品。坏血病的特点是旧伤口重新开放和牙龈出血。

外皮或甜橙果皮具有舒缓作用，尤其是当您感到恶心或头晕时。使用时，只需挤压鼻孔附近的果皮并吸气。外皮有时被用来为糕点增添香味。你可以用它来代替需要橙子、酸橙或柠檬皮的食谱。

文章总结

如果酸味使您无法直接食用水果，您可以随时准备其他方式，例如将其制成甜点或将其与其他水果混合制成奶昔。或者，您可以购买商业制备的精油，这些精油可以局部涂抹或吸入以进行芳香疗法。