益生菌如何帮助清洁皮肤

皮肤问题会让你感到尴尬和完全缺乏自信。无论您患有痤疮、毛孔粗大、干燥还是发红，您可能已经尝试了数十种治疗方法来缓解您的皮肤问题。暂时不要放弃，因为可能有一件事你还没有尝试过，它可以解决问题：益生菌。

是的，你没看错：益生菌清洁皮肤。益生菌是含有有益细菌的补充剂，通常用于改善和恢复肠道菌群。当你治愈你的肠道时，你也可以体验到整个身体的改善，包括皮肤。肠道和皮肤之间存在联系，因此请继续阅读以了解服用益生菌如何使皮肤更清洁。

益生菌对身体有什么作用

在了解益生菌如何帮助清洁皮肤之前，您需要了解服用益生菌补充剂如何。

全面帮助您的身体。益生菌是活的微生物，可以促进体内有益细菌的生长。益生菌可以在发酵食品和酸奶中找到，但有些人选择每天服用益生菌补充剂来支持有益细菌的平衡。

服用益生菌补充剂有助于平衡肠道细菌、改善消化道微生物群并减少炎症。有胃肠道 (GI) 问题或阴道健康的人特别喜欢这些好处。但是，这些好处对身体其他部位（包括皮肤）产生了积极影响。

关于细菌

您的身体会产生并接触到好细菌和坏细菌。保持细菌的健康平衡以保持健康很重要。

当你的身体有更多的好细菌时，它就能抵抗坏细菌。如果坏细菌失衡，它会对身体造成严重破坏，你可能会注意到。一种结果可能是皮肤问题。

过多的有益细菌也会发生，这会导致便秘和腹胀，因此您要避免过度沉迷。

于食物和益生菌补充剂。这就是为什么每天补充益生菌可以帮助您的身体的原因之一，因为您可以控制自己的摄入量并且可以避免过量食用。

肠道皮肤连接

有一些证据表明胃肠道问题会导致皮肤问题。因此，处理一个问题可以帮助处理另一个问题。

益生菌的好处之一是它可以缓解炎症性消化问题。抗炎特性也有助于减少皮肤屏障的炎症。皮肤屏障是皮肤的外层，可以阻挡污染物并锁住水分，然后可以正常运作并保持皮肤状况，如痤疮或干燥，远离。远离炎症也有助于预防红斑痤疮、湿疹或牛皮癣等炎症性皮肤病。

健康的微生物群促进皮肤健康

微生物组是生物群落，身体的每个部分都有自己的微生物组，包括皮肤。皮肤中的微生物可以产生好的或坏的影响，尤其是在不平衡的情况下。微生物群失衡可能是由慢性炎症、压力、饮食或皮肤 pH 值的变化引起的。这种不平衡会导致许多皮肤问题。

益生菌有助于维持良好微生物的平衡，以支持健康的微生物组。当微生物群平衡时，它可以减少湿疹、痤疮和皮肤干燥。它甚至可以减少与紫外线损伤有关的皱纹和皮肤癌风险。