坚持揉肚子一个月有惊人效果(揉肚子一年效果)

每天睡前按摩腹部对身体有很多好处。具体我来说一下。首先呢每天按摩腹部可以促进肠胃活动有助于消化。我前段时间肠梗阻几天没排便医生说我肠胃不好嘱咐我睡前按摩腹部促进消化。还有啊现在上班族一天到晚坐着不动活动量少晚上下班回家就躺床上了，何不趁这个时间让自己活动活动活动呢，按摩腹部整个上半身都在活动对身体有益无害。大家觉得呢。

1.坚持揉肚子一个月有惊人效果

揉腹是一项长期的运动，只要有时间，随时随地都能按摩几分钟。长期做下去身体才能慢慢得到改善，所以不能急于求成，不可能立竿见影。但归根结底一句话，揉腹一定能带来好处，没有弊处。

揉腹特别对于肠胃不好的人作用较大，能通过揉腹运化肠胃的蠕动，有助于肠道运动和胃部的蠕动帮助消化，让肠道更好的吸收养分提高免疫力。

很多人晚上睡觉躺在床上揉腹，这时在睡眠之前，身心全部放松，这时候揉腹还能有助于睡眠，快速安睡的功效。

揉腹这项运动要有个平和好的心态，随其自然，自然水到渠成，只要你坚持，一个月就会感觉到身体和精神状态带来的改变。

2.揉肚子一年效果

通过揉肚子是可以有助于减少腹部的赘肉的。揉肚子减肥的最佳时间应该在夜间入睡前和起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，首先按照顺时针方向绕脐揉腹五十次，再逆时针方向按揉五十次，按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会受到比较明显的瘦身效果。

揉腹部可以减少腹部脂肪的堆积，是因为按揉能够刺激末梢神经，通过轻、重、快、慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管通常无阻，这样就能让肚子上的脂肪吸收，并且消失，防止人体大腹便便。

3.揉腹一年有什么效果

1、有时候有点肝气瘀滞的，就说平时有时候喜欢点唉声叹气的，大喘气的，爱发脾气的，可能会有点改善的。

2、有些食欲不佳的，腹胀便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。

3、有时候有些感觉腹部冷凉的，甚至肢体发凉的，可能也会有些改善的。

4、有点尿不尽的，或者有些经期延长的，痛经的，可能都会有些改善的。

主要是要坚持，把两手搓热了按揉效果会更好些的。但是要适度按揉的，过量了也不好的。

4.经常揉肚子有什么好处

经常揉肚子有如下的优点。

第一，按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体胃肠消化，加快粪便的排出。还能够提高淋巴系统功能。

第二揉肚子能够促进脂肪燃烧使小肚子消失，保持腹部的毛细血管血液循环通畅。

第三按摩肚子还有促进睡眠，防止失眠的作用，对于经常睡眠困难的患者可以经常揉搓小肚子。

另外还能够预防动脉硬化。