牛奶会导致痤疮爆发吗(皮肤专家澄清谣言)

乍一看，乳制品与健康、强壮的骨骼有关。然而，对于某些人来说，乳制品（尤其是牛奶）的想法也与对痤疮的担忧密切相关。但是我们的饮食习惯对我们的皮肤有多大影响呢？

霍华德大学皮肤病学助理教授Cheri Frey博士说：“我们不会质疑我们吃的东西是否会影响我们的肝脏或肾脏，”那么我们为什么要质疑它是否会影响我们的皮肤呢？

“皮肤是一个器官，它是最大的器官，所以[我们吃的]肯定会产生影响，”她说。

换句话说，那杯牛奶实际上可能会影响你的肤色。在这里，专家分享牛奶和乳制品可能对您的痘痘产生的影响。

那么，牛奶会让你爆发痤疮粉刺吗

简短的回答是肯定的，但由于多种原因，人们并不完全了解其程度。

“总的来说，我们在食品方面遇到的一个问题是，这种类型的研究真的很难在全人群范围内进行，”弗雷说。这是因为每个人处理食物的方式不同。

虽然数据有限，但有研究表明喝牛奶和痤疮爆发之间存在相关性。

但是，俄亥俄州立大学医学院皮肤病学副教授Susan Massick 博士表示，如果您喜欢偶尔喝一杯牛奶，请不要担心。她说：“每天持续食用奶制品可能是一种推动力。”

牛奶中的激素可能是罪魁祸首

根据 Massick 的说法，痤疮和牛奶之间的确切联系并不是 100% 已知的。但有些人认为，一些研究表明，牛奶中的激素会导致痘痘。

“您食用的牛奶可能含有天然激素，例如胰岛素样生长因子 (IGF-1)，以及一些奶农用来增加牛奶产量的合成生长激素，”Massick 说。

Frey 补充说，大多数痤疮是由荷尔蒙驱动的（这就是青春期前后开始出现痤疮的原因），这加深了牛奶中的荷尔蒙与痘痘之间的潜在联系。

不过，并非所有乳制品都与痘痘有关

对于乳制品爱好者来说，这可能都是个坏消息。但根据 Frey 和 Massick 的说法，也有一些好消息：并非所有乳制品都会导致痤疮。

“值得注意的是，乳制品引起的粉刺往往主要涉及牛奶，而其他乳制品，如酸奶或奶酪，与粉刺的增加无关，”马西克说。

一项研究指出，就酸奶而言，这可能是因为酸奶的发酵过程。研究发现发酵乳制品中天然存在的激素 IGF-1 含量较低。

所以，你可以拿酸奶和格兰诺拉麦片当早餐，而不用担心会长痘痘。