薰衣草精油的功效与作用有哪些？

薰衣草精油的功效很多，包括消炎、除臭、镇定、放松、抗痉挛、抗风湿、利尿和镇痛等等，薰衣草精油功效繁多，并且用途也非常的广泛，从身体健康到家庭卫生，再到心理健康，都有薰衣草精油的影子。

薰衣草精油的功效

薰衣草精油对身体健康的功效

缓解恶心

研究表明，吸入薰衣草香气可以缓解恶心或晕车的感觉。

缓解头痛

最近的研究表明，吸入薰衣草的香气或将油按摩到太阳穴，额头和颈部（特别是耳朵的后方）可以治疗头痛。

改善睡眠

晚上在床旁的扩散器中加几滴薰衣草油，可以帮助身心放松， 改善整体睡眠。

伤口愈合

在伤口上应用稀释的薰衣草油和蒸馏水可以帮助 刺激细胞再生并更快地治愈伤口。发表在《循证医学的补充与替代医学》杂志上的一项研究比较了几种治疗伤口愈合的效果。

缓解月经不适

在月经周期向腹部涂抹薰衣草油有助于缓解痉挛。

防止感染

发表在《医学微生物学杂志》上的一项研究发现，薰衣草油可以有效抵抗抗真菌感染。研究人员发现，这种油对一系列可引起皮肤疾病的菌株具有致命性。

薰衣草精油对心理健康的功效

缓解月经焦虑

研究人员还研究了薰衣草是否有助于缓解经前情绪症状。许多育龄妇女在经前期会出现一系列症状，通常称为经前期综合征（PMS）。研究得出结论，薰衣草芳香疗法可以减轻经前的情绪症状。

抵抗焦虑症

尽管目前缺乏大规模的临床试验来测试薰衣草对焦虑症患者的影响，但多项研究表明，这种油可能会提供一些抗焦虑的功效。

几项研究测试了特定人群中薰衣草减轻焦虑的作用。例如，2005年发表在《生理与行为》上的一项研究针对200名等待牙科治疗的人进行了研究，结果发现，呼吸薰衣草的气味既可以减轻焦虑，又可以改善情绪。

促进睡眠

几项研究表明，薰衣草精油可能有助于促进睡眠和对抗失眠。2018年发表在《整体护理实践》上的一项研究证实了薰衣草对睡眠的影响。在这项针对疗养院30位居民的研究中，发现薰衣草香薰疗法可改善老年人群的睡眠发作，质量和持续时间。

薰衣草精油对皮肤和头发的功效

减少脱发保持头发健康

薰衣草精油是保持头发健康自然的最佳精油之一。薰衣草精油已被科学证明可以改善头发健康，减少脱发。

更多关于薰衣草精油对头发的功效，可以阅读：薰衣草精油对头发的好处与功效，以及使用方法。

对皮肤有好处

薰衣草精油有助于防止痤疮爆发，减少皮肤炎症，加快伤口愈合。这些对皮肤的功效与作用是非常珍贵的。

更多关于薰衣草精油对皮肤的好处，阅读：薰衣草精油对皮肤的8个功效与作用。

总结

薰衣草精油是用于芳香疗法的最受欢迎和用途最广泛的精油之一。 从植物薰衣草中蒸馏出的精油可促进松弛，并被认为可治疗焦虑症，真菌感染，过敏，抑郁，失眠，湿疹，恶心和月经来潮。