食用油

简而言之，对心脏有益的油（单不饱和油和多不饱和油）的最佳来源是从坚果、种子、油性鱼、鳄梨和橄榄等天然来源获得的油。因此，重要的是选择适合您预算且不影响您的心脏的正确油。 近年来，全球死亡的主要 …

鱼油中的 omega-3 脂肪酸通过降低胆固醇、对抗炎症和降低血压来帮助保护您的心血管健康。您的大脑和神经系统也需要它们。各种鱼类的油提取物用于生产补充剂。您将获得的 omega-3 和其他脂肪的量取决于鱼油的来源。三

矿物油和植物油具有不同的性质和用途。植物油来自植物，而矿物油是石油衍生物。矿物油主要用于化妆品和泻药；植物油主要用于烹饪。这两种油都有各种家庭用途。 矿物油应用 矿物油是原油加工的副产品，是许多化妆品中

到 2020 年，全球鱼油市场预计将达到 26.3 亿美元。这种补充剂与降低患心脏病、高胆固醇血症、抑郁症甚至癌症的风险有关。尽管这些研究相互矛盾，但鱼油似乎具有许多健康益处。富含维生素 A、维生素 D 和 omega-3 必需脂肪，具有很强的抗炎特性。老年人可以服用鱼油补充剂来降低甘油三酯和胆固醇水平，缓解关节疼痛并预防 omega-3 缺乏症。

亚麻籽油和鱼油胶囊都是用于心脏健康的流行补充剂。两种补充剂都含有有益的 omega-3 脂肪酸，但它们来自不同的来源并含有不同类型的脂肪酸。两者各有利弊，因此在确定哪种补充剂最适合您之前，您需要权衡这些选项。

亚麻籽，也称为亚麻籽，来自亚麻植物，它是一种草本植物。在古埃及，由于亚麻籽的健康特性，埃及人将亚麻籽用作食物来源和药物。亚麻籽含有约 40% 重量的油，可以整粒、磨碎或以油的形式提供。种子的健康益处因您选

走进任何一家健康食品店，您都可能会看到十几种或更多鱼油。鱼油多年来一直是日常补充剂，这要归功于它对心脏健康的好处。它也很受欢迎，作为一种美容补充剂，有一些科学研究支持它。继续阅读以了解更多关于您的鱼油