使用精油的5种常见方法

如果你和我一样,你已经收集了大量的精油——但是除了偶尔闻一下,不知道如何使用它们来缓解头痛或快速提升能量。我们已经讨论了哪些精油可以用来排毒、保护女性健康和拥有美丽的皮肤,但是在日常生活中使用精油的最好方法是什么呢?不管你是想对抗疲劳,缓解紧张,还是提高注意力,下面的5个方法可以让你充分利用这些强大的精油。

香薰疗法,精油瓶子,不同的精油,花朵,茶树精油

使用精油的5种常见方法

使用精油的5种常见方法包括:

1. 扩散

在早晨抹油是让你的一天以正确的方式开始的好方法。一整天,试着在工作或学习中使用刺激油,或者如果你需要提升能量的话,使用提升油。在睡前尝试放松和镇静剂。

2. 吸入

清空你的头脑,然后直接从开着的瓶子里吸气,或者在手掌间擦一滴油,吸入芳香。一天中按需要做。在手帕上滴几滴,放在口袋里,或者做一个精油吸入器,或者做一个陶土项链,你可以随时吸入。

3. 按摩

带一些精油到你的下一次按摩,或给自己在家按摩,以缓解紧张局势,让血液循环移动(甚至有助于消除橘皮组织!)通过添加15-20滴稀释到1/2杯的载体油来制作自己的按摩油。一个伟大的地方开始将是脚,然后工作的方式,如果你愿意,你的身体的其他领域。

4. 沐浴

将2-5滴精油添加到基础油中,或与益生菌盐一起使用。试试这些香薰浴盐混合物。避免用肉桂、决明子、牛至、冬青和柠檬草等精油洗澡,因为它们可能会刺激敏感的皮肤。

5. 外用

最常见的涂抹精油的地方是脚底、胸部、太阳穴和脉搏点。一旦你掌握了这些部位,你就可以转移到身体上不同的地方,对准特定的病痛、疼痛。只需将5至10滴与荷荷巴油、葡萄籽油或橄榄油等载体油结合,然后在需要的地方使用。

天然化妆品 香味 柠檬 橙 石灰 香料 辣 美 化妆品 性质 厂 夏季 宏 玻璃 迷迭香精油

精油使用指南

并非所有的精油或品牌的精油,都可以安全地外用。在局部使用任何精油之前,请先向制造商查询是否可以安全使用。注意:千万不要将精油(即使是局部安全的精油)用在耳道、鼻子或眼睛附近!

虽然关于精油的科学研究每天都在增长,但研究仍然相当有限。不过,传统上有很多使用精油的方法。下面,我列出了几种精油的常见传统用法,以及一些在身体上应用的想法。

  • 太阳穴或脖子后面薰衣草罗勒薄荷,用于压力恶心、晕车、失眠头痛
  • 耳外杜松治耳鸣,薰衣草、罗勒治耳痛、游泳后的耳朵发炎。
  • 耳后:薄荷、柠檬尤加利可治疗头痛、头晕、焦虑、疲劳,薰衣草、洋甘菊可治疗失眠。
  • 肩部依兰丁香、冬青治疗肩部或关节疼痛。
  • 胸部桉树、薄荷、柠檬治疗胸闷、咳嗽、支气管炎、哮喘
  • 腹部:丁香鼠尾草可治疗痛经,薄荷、生姜、茴香可治疗消化不良、恶心。
  • 手腕:香根草、罗勒、柠檬草、没药,治疗腕管综合症。
  • 脚底:薄荷、柠檬、尤加利用于呼吸系统问题,依兰、佛手柑用于缓解压力。
  • 大脚趾底部:薄荷、迷迭香、薰衣草治疗头痛。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注