什么是长期悲伤(什么是长期悲伤情绪)
悲伤是对失去亲人的一种自然反应，通常会引起对死者的强烈渴望、渴望和全神贯注，以及悲伤、愤怒、焦虑和孤独。随着时间的推移，悲伤会发生变化，并且通常会在家人和朋友的支持下消退。
什么是长期的悲伤？
长期悲伤发生在失去亲密的人之后，其特点是持续和衰弱的悲伤反应，成人至少持续12个月，儿童和青少年则持续6个月。围绕长期悲伤的研究始于20世纪80年代，当时医生注意到一些处于哀悼中的人对抗抑郁药或人际心理治疗的抑郁症没有反应。"这导致了世界范围内的研究热潮，其中包括1000多篇关于这一悲伤研究领域的论文，"谢尔补充说。
在长期悲伤障碍中，悲伤的人经历了对他们所爱的人的强烈渴望或对他们的想法和记忆的专注，一天中的大部分时间，几乎每天都是如此，至少一个月。强烈悲伤的持续时间超过了社会、文化或宗教规范，并且与其他精神疾病无关，如严重抑郁症、焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）。
严重悲痛的健康风险
长时间的悲伤障碍有时会导致其他严重的健康后果--从心脏病到其他精神健康障碍。研究表明，那些有长期悲伤障碍的人因心脏病发作而住院的风险明显增加，高血压和癌症的风险增加，睡眠障碍，并容易滥用药物。
"纽约市康奈尔大学老年医学教授、生命末期护理研究中心联合主任霍利-普里格森博士说："我们也看到了自杀想法和行为的重大风险，所以认识这种情况以帮助避免这些身体和精神影响至关重要。
长时间悲伤的症状
研究人员查看了14项独立研究的结果，发现估计每10个哀悼失去亲人的人中就有一个可能经历长期的悲伤。研究发现，有长期悲伤的人通常年龄较大，出现长期精神和身体健康问题的风险更大。
除了对死亡者的强烈思念或对他们的思念和回忆的专注之外，长期悲伤障碍的症状可能包括。
- 逃避亲人去世的提醒。
- 感觉与他人疏远。
- 难以继续生活，包括与朋友交往、追求兴趣和规划未来的问题。
- 情感上的痛苦，包括愤怒、苦闷和悲伤。
- 极度孤独。
- 感到生活毫无意义。
- 身份问题，包括感觉自己的一部分已经死亡。
长时间悲伤症的诊断
医生有几种工具可用于筛查长期悲伤症。最广泛使用的问卷是复杂悲伤清单，包括19个问题，以五分制评分。还有一个五个问题的自我评估，可以通过长期悲伤中心获得。
急性悲伤通常不需要心理健康专家的治疗和支持，因为人们会随着时间的推移学会适应，悲伤的强度会降低。然而，长期悲伤症通常需要由医生或其他心理健康专业人士进行诊断和治疗。
