可以帮助健身运动的精油有哪些？
坚持锻炼并不总是那么容易。你是否曾经觉得自己缺乏动力，尤其是早上的第一件事或一天辛苦工作之后?在你跳过下一次健身课或有氧运动之前，你可能想尝试一下精油。
柠檬草精油
柠檬草是一种热带草本植物，用于烹饪和草药。从柠檬草植物的叶子和茎中提取的柠檬草精油有一种强烈的柑橘香味。它经常出现在肥皂和其他个人护理产品中。
虽然柠檬香草传统上被用来治疗消化问题和高血压，但柠檬草精油还有许多其他潜在的健康益处。例如，它正在成为芳香疗法中帮助缓解压力、焦虑和抑郁的流行工具。
一些研究表明，柠檬草精油具有强大的抗氧化、抗炎、抗真菌和收敛能力。尽管如此，在它被推荐为主流疗法之前，还需要对人类进行更多的研究。
在柠檬草精油被证明安全有效之前，你可能想要喝柠檬草茶——在你的医生的同意下——作为胃部疾病和其他疾病的天然疗法。:
- 在2杯沸水中加入几根新鲜的柠檬草，或几片新鲜或干燥的柠檬草叶
- 浸泡几分钟
- 享受你的柠檬草茶
饮用柠檬草茶要适量。
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