标签： 生活常识

瑜伽因其对人体的诸多益处而享誉全球。瑜伽有助于促进心脏更好地运作。这可以帮助改善体内的血红蛋白水平。某些瑜伽姿势可以更好地提高一个人的血红蛋白水平。

豆类中的蛋白质取决于豆类的类型，但大多数含有 21% 到 25% 重量的蛋白质，或者煮熟后每半杯份量从 5 到 9 克不等。

正如美国国立卫生研究院所述，硒是另一种重要的营养素。它对甲状腺、生殖系统和DNA生产的健康和功能至关重要。硒还有助于保护身体免受感染和自由基等物质造成的损害。

正如OASH（妇女健康办公室）所述，叶酸（叶酸的一种制造形式，一种 B 族维生素）是每个人都需要维持健康身体的必需营养素。叶酸和叶酸有助于身体制造新的红细胞。

过量服用维生素C会使你的胃不适，正如梅奥诊所所指出的，维生素 C 是一种对我们的身体至关重要的重要营养素。除了帮助身体吸收铁之外，它还支持生长和发育。食用这种水溶性维生素是必不可少的，因为...

根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的说法，铁是一种必需矿物质，对人体的生长和发育至关重要。我们的身体使用这种重要的矿物质来制造一种在红细胞中发现的称为血红蛋白的蛋白质，它将氧气从肺部输送到身体的所有其他部位。铁还帮助我们的身体制造另一种重要的蛋白质，称为肌红蛋白，它有助于向我们的肌肉输送氧气。这种矿物质对激素的产生也是必不可少的。 

摄入过多的铜会损害肝脏，根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的说法，铜是一种矿物质，每个人都需要保持健康。身体使用铜来协助产生能量、结缔组织和血管等基​​本功能。

虽然很多人选择以补充剂的形式服用各种维生素和矿物质，但在食用时注意摄入量至关重要。正如WebMD所指出的，在饮食中获取营养很重要，但摄入过多的维生素和矿物质并不健康——事实上，它可能会产生与预期相反的效果。例如，经常摄入过多的维生素C或锌会导致轻微的不适，如恶心、腹泻，甚至胃痉挛。虽然这些症状听起来可能相当轻微，但这些并不是唯一可能发生的副作用。

蛋白质是三种主要的宏量营养素之一。蛋白质对加强免疫力非常重要。它对伤口愈合、建立肌肉和加强骨密度也是必不可少的。饮食中应包括植物性蛋白质来源，而不是蛋白质补充剂。它还提供叶酸、硒、锌、...

狗狗一直放屁应该怎么办？如果你注意到你的狗狗体内有过量的气体，那么做兽医检查总是一个好主意。你的兽医将进行身体检查，并可能建议一些实验室测试，以确定你的狗胀气的原因。随身携带一份粪便样本可能会有帮助。

狗进食后，肠道中的细菌会分解食物。在这个过程中，气体被释放。当胃或肠道中形成过量的气体时，这些气体必须去某个地方！气体通过打嗝（打嗝）或通过另一端（肠胃胀气或胀气）释放。 狗狗一直放屁正...

1.生姜具有药用特性，有助于防止心脏血管中的血栓。生姜中的抗氧化剂有助于减少由高胆固醇引起的动脉斑块的形成。与食物或茶一起少量食用对您非常有益。 2.数千年来，姜一直被用于中医和印度医学中，...

1.在用餐时食用生姜可能有助于增加饱腹感和饱腹感，这可能有助于减肥。然而，如果没有健康的饮食和运动的支持，单独的生姜并不能促进减肥。 2.生姜含有抗氧化化合物，具有抗炎作用，对整体健康有益。...

1.生姜含有具有强效抗炎作用的化合物。生姜已被证明可用于治疗偏头痛和恶心。对于怀孕期间的恶心或晕车，只需要大约 1 到 2 克姜粉或 1/4 或 1/2 英寸的新鲜姜片即可。 2.这个量通常加倍以解决偏头痛...

1.姜汁汽水由姜根制成，含有甜味剂。这种饮料可能有助于减少由于其含有的生姜引起的恶心。它是一种不含咖啡因的饮料，如果您避免摄入咖啡因，它是一个更好的选择。姜汁汽水也可能有助于缓解头痛。然...

1.生姜有助于减少恶心。它含有姜酚，具有很强的抗炎特性。柠檬是维生素 C 的良好来源。柠檬中的柠檬酸可能有助于预防肾结石。辣椒是降低疾病风险的抗氧化剂的来源。由于这种植物的抗炎特性，它可以降...

1.姜汁啤酒是一种发酵饮料。姜汁汽水是一种通常含有添加糖的苏打水。两者的卡路里和糖含量相似。这两种饮料都不是健康营养的良好来源。 2.姜汁啤酒一般不含酒精或酒精含量低，而姜汁汽水基本上是碳酸...

1.姜茶没有太多副作用。生姜在水中稀释，这会降低其中所含生姜根的强度。如果您对生姜过敏，您的口腔可能会出现皮疹或瘙痒。生姜可以降低血压，因此可能会导致头晕。您可能会因吃辛辣食物而感到胃灼...

我的瑜伽垫每周都要经历很多。在每天将它带到拳击训练课上进行 核心锻炼到将它用于晨练瑜伽之间，我的垫子被拖到一些不太干净的表面上——更不用说它是如何不可避免地被我的汗水覆盖的。

当你的肚子正在发酵的时候，如果胃药(Pepto Bismol)或Tums对你不起作用，那么一种违反直觉的食物可能就是你需要的。研究人员表示，辣椒和大麻都与胃里相同的受体相互作用，以平息肠道受到的刺激。

先前的研究表明，辛辣食物可以对您的健康产生积极影响。现在，美国心脏协会发布的一项研究对该主题进行了“热门”研究。研究人员说，吃辣椒不仅对您的健康有益，还可以通过减少心脏病和癌症来帮助您延...

根据一项广泛的荟萃分析，补充维生素D可能会缓解成年抑郁症患者的抑郁症状。由一个国际科学家小组进行的荟萃分析包括了来自世界各地的几十项研究。它已经发表在《食品科学与营养评论》杂志上。 抑郁...

人类的全部基因组在2003年被解读。当时解读一个人的DNA大约需要100亿日元，但现在不到10万日元，分析成本降低了，分析所需的时间也只有1天左右，速度也明显加快。 分析每个人的基因的细微差异(基因多...

纽约的营养学家杰西卡-科丁说，即使你吃的是健康的饮食，充满了五颜六色的蔬菜和水果，你也可能没有得到足够的维生素和其他营养物质，你需要达到你的目标体重。

香蕉是一种受欢迎的早餐、甜点和营养零食。 它们含有丰富的钾，很健康，用途也很广泛，从冰沙到香蕉面包和巧克力派都有。 但是你有没有发现，你需要成熟的香蕉来做一道菜，但是你家里的香蕉还没有成...

夏天太热睡不着怎么办？7个不需要空调的办法如下： 1. "拿出一个热水瓶，装满水，把它冷冻起来，放在你的床上，"丽莎建议。 '睡前大约10分钟，当你刷牙或洗澡时，把冷冻的热水瓶放在床上，以冷却床单...

限糖饮食在想要减肥的人和想要降低血糖水平的糖尿病患者中很受欢迎。这种饮食由来已久，但随着时代的发展而变化。在这种情况下，出现了比以往更加严格的无碳水化合物饮食。这一次，注册营养师解释了无碳水化合物饮食的优点和缺点，以及可以吃的食物和NG食物。