精油与睡眠

鉴于睡眠对我们的健康和幸福有多重要,失眠是一个令人担忧的问题。没有适当的睡眠,研究发现我们更容易受到精神障碍和疾病的影响。

那么,人们如何确保他们得到所需的良好睡眠呢?

精油是让身体进入放松睡眠的好方法。它们比通常的药物更温和和自然,并能缓解所有常见的睡眠抑制剂,如焦虑和压力。

这里有一些有效的精油可以帮助你睡个好觉,以下是关于精油和睡眠的文章:

皮肤,头发,眼睛

睡眠不足会导致皮肤老化

睡眠不足会导致皮肤老化,如果你有大量的护肤常规,包括清洁用品、精华液、眼霜和润肤霜,如果你长期睡眠不足,这对你没有多大好处。短期症状很明显:眼袋、黑眼圈和眼皮下垂都是睡眠不足的标志。